上海卢湾区初中女篮防守中存在问题及训练启示.docVIP

上海卢湾区初中女篮防守中存在问题及训练启示近年来，我区初中女子篮球水平虽然取得了长足的进步，但对比徐汇、浦东等优秀队伍的水平，确实存在不小的差距和问题，特别是防守方面。为此，着眼于我区女子篮球发展的未来，及时总结防守中存在的问题，为今后的训练提供借鉴，明确努力方向，也为更好的向青年队培养、输送优秀的运动员，为上海争光?选 篮球运动发明至今已有一个多世纪，纵观篮球运动的发展，对防守技战术的研究一直受到篮球界学者、专家的重视，防守的地位已变得更为重要。在美国篮球界流行着这样一句明言：“表演靠进攻，赢球靠防守”，实践证明提高防守能力是战胜对手的重要武器。近年来，上海初中女子篮球逐渐形成浦东、卢湾、徐汇三足鼎立形式，在三支队伍中徐汇区以防守见长，尽管浦东有着身高优势，卢湾以扎实的基本功、灵活打法为特长，但在比赛中屡次败给徐汇凶狠、全面的防守。提高防守能力是我区初中女篮当务之急必须解决的问题。 本文以卢湾区初中女子篮球队为研究对象，采用文献法、访谈法、观察法进行了研究。 １ 当前卢湾区初中女篮防守中存在的问题 １．１对持球队员的防守消极被动 主要表现在防守消极，防守队员距持球队员距离远，脚步动作缓慢，一防一的能力差，往往造成被动挨打的局面，因而防守的成功率低，失误多。 １．２队员的协防能力不强 我区运动员对防守合作缺乏深刻的了解，最突出的表现是只会固守一点，各自为战；该夹的不夹，该补的不补，该封的不封，该换的不换，不仅不能给对方制造困难，而且很容易被对方击破。 １．３防守不善于合理用手 我区许多队员防守时，合理用手的能力较差，不习惯伸手或只知徒有形式的扬手，不会合理用手攻击对方以扩大防守面积，去封堵无球者的跑动路线，且对持球者的行动不善于用手去抢、去打。从而出现在比赛中有投篮而无封盖，或封盖过晚，或因不正确的手臂动作造成了犯规。 １．４攻守转换的节奏慢 攻方一旦进攻成功或者是对方抢得篮板球、断球后，进攻方在失控球的一瞬间，队员由攻转守的意识与动作显得迟缓，回防不及时，防守阵型混乱，被对方造成多打少；或落位缓慢，经常出现跟不上对方推进速度、球的转移速度，造成防守出现漏人，导致防守失败，给对手以快攻的机会。 １．５后场篮板球控制不好 队中缺乏身材高大的队员，往往在比赛中，由于站位不合理，顶抢、冲抢意识薄弱，在后场篮板球控制上不够到位，造成在比赛中丢失很多进攻机会，导致比赛失利。 １．６个人防守技术差，实际能力水平低 近年来徐汇区女篮在防守技术与战术提高较快，我区与其差距在扩大，特别是个人防守技术和防守的攻击性方面，我区较为薄弱，表现在以下几个方面：（１）缺乏正确的防守姿势，防守重心偏高，身体伸展面积小。（２）脚步移动方法少，移动速率慢，灵活性差，转化步法重心起伏大。（３）防守中判断与抢断意识弱，攻击性差。 ２ 对卢湾区初中女篮防守训练的启示 ２．１防守训练的思路 ２．１．１更新防守观念。篮球防守的观念是影响篮球防守水平提高的首要因素，防守观念的更新可以促进篮球防守的进步，同时也可以促进进攻水平的提高。教练员必须改变落后的思想观念，在重视个人防守技术和减少个人防守失误的同时，强调个人防守的攻击性和全队防守的整体性。简单地防住对手不等于防守具有攻击性，深刻认识整体性和攻击性防守的实质与内涵，只有这样才能避免“只有招架之功，无还手之力”的现象。 ２．１．２防守战术的先进性。随着现代篮球的不断发展，上世纪较多使用的阵地人盯人、二三联防等战术已经不能满足现代篮球激烈对抗、综合多变的发展趋势。现代的盯人防守已经扩大至半场乃至全场紧逼人盯人，防守控制面积日趋增大，战术结构更加严谨，使防守战术的控制性、制约性和攻击性大大增强；同时传统的、单纯的联防战术也有了新的发展，从联防战术演变而来的全场、３／４场和半场区域紧逼战术的出现，以及盯人、联防混合使用的综合防守战术，开创了篮球防守战术发展的新阶段。教练员要紧跟现代篮球发展的趋势，不断探索、丰富和完善防守观念，在不断地变革和创新中求发展。 ２．１．３防守的思想作风。积极主动和顽强拼搏的作风，是抓好防守的保证。一个球队防守水平的发挥，在很大程度上取决于有没有积极主动地精神和顽强拼搏的斗志。防守训练往往显得枯燥乏味，而且训练强度和量都比较大，队员易出现厌烦情绪，不是竭尽所能，而是大打折扣。因此，要耐心对运动员进行防守重要性的教育和引导，在思想上真正认识到“赢球靠防守”的观念，完成“要我练”到“我要练”的改变。在训练中要使队员懂得防守不是消极被动的应付，而要以积极主动的精神对待防守，通过主动地围堵、夹击减弱或控制对方的攻势，甚至抢断而转守为攻。 ２．２防守训练的方法 ２．２．１加强防守技