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对高校健美操专选课教学方法探析【摘要】 通过对健美操运动特点的分析,以及对健美操教学经验的总结,提出了健美操课需要加强理论知识的传授,优化动作组合,重视培养学生的综合素质,目的在于使高校学生在学习健美操课过程中能运用更多的方法来完善健美操的学习。 【关键词】 健美操;教学方法;探讨 【中图分类号】G83 【文献标识码】A 【文章编号】1001-4128(2010)09-0139-02 1 前言 健美操融音乐,舞蹈,体操,技巧,形体于一体,通过徒手或使用器械来进行身体练习,既是竞技运动的一个项目,又是健美身体,陶冶情操的大众健身方式。健美操动作的多样性,协调性,节奏感和韵律性强等特点,不仅能起到增进健康,促进身体良好发育的健身作用,同时所蕴含的美学内容还能提高欣赏美,创造美的能力,更能满足现代人的精神需要,所以健美操课在普通高校开设以来就受到大学生的普遍喜爱,尤其受到女生的推崇。它对增强学生身体素质,培养审美能力,矫正体型,陶冶情操,调节心理等方面都起到良好的作用,尤其是在培养大学生终身健身意识及能力方面具有其他运动项目所无法替代的作用。因此,如何搞好高校的健美操教学,提高教学质量,使高校体育与终身体育紧密联系就成了一个值得探索的问题。 2 健美操理论知识的传授 实践是理论的基础,理论是实践的指南,在健美操教学中,不仅要使学生掌握和了解健美操的基本动作,还应该使他们了解健美操的基本组成,技术特征,竞赛规则及健美操运动的起源和发展方向,健美操运动对人体的综合作用,大众健美操的开展以及当今社会上健身事业的发展和动态,使学生对健美操运动有个全方位的了解,在教学中应多渠道采用综合教学方法和手段,除传统课外,还可以使用多媒体教学,使用多媒体课件进行技术分析,观看比赛影碟以便更直观了解健美操运动,使他们对健美操产生兴趣,这对他们今后的学习无疑会有很大帮助。 3 对健美操动作的教学进行优化组合 健美操内容丰富多样,动作多而复杂,音乐情绪激奋,动作方位和队形不断变化,所以要把健美操引进大学课堂,还要根据学生的具体情况对待,对刚进大学的学生来说,健美操对于他们可能还很陌生,而且学生的综合素质参差不齐,所以一开始的教学应该从最基本的步骤练习开始,在慢慢辅以手臂动作,方位变化,由易到难,有单面到多面,逐步过渡到成套动作练习,在开始成套动作练习后,就应该以难度动作进行讲解示范,指导学生反复练习,使学生较好的掌握难度动作,再把成套动作分成几个单元,每个单元又分成几个小组合,使学生掌握小组合的基础上再完成单元练习,在比较流畅的完成单元练习后,再将若干单元练习串起来进行成套练习,即使有停顿或个别动作质量不过关都没关系,等他们能够为流畅的做完整套动作后,再分单元抓动作质量,然后再串联成套动作,成套动作完成后可将学生分成2~3组,辅以队形的变换,使成套动作更具备可看性,在分组练习时,把做的好的同学和差的同学搭配起来练习,互相帮助,从而达到共同提高的目的。 4 重视对学生能力的培养 健美操教学不仅可以增强学生体质,使学生具有会跳健美操的能力,更应该重视对学生审美能力,表现能力的培养,以及培养学生综合运用知识,分析问题,解决问题的能力,将健美操课上所学的知识和终身体育相联系,所获得的理念向终身体育延伸。 4.1 培养学生自我设计,自我锻炼的能力:健美操运动本身有着连贯性,针对这一情况,对课上所学的知识教师可以指导学生以简笔画的形式记录下来,不仅可以加深动作的记忆,还可以让学生在课后自我锻炼,只有课内课外紧密结合,才能保证教学效果得以巩固,在此基础上让每个学生针对自身实际情况制定健身计划,教师做一定的辅导,监督和检查,这样可以培养学生自我设计,自我锻炼的意识和能力,健身计划可纳入平时成绩,可以督促学生,增强学生自我锻炼的积极性,从而达到健身的目的,为终身体育打下基础。 其次,要重视学生的主体作用,教师逐渐向授课,指导与辅助相结合的形式转化,以利于学生自学,自练和自控的能力的提高.合理安排课的时间,在教师辅助下让学生有选择的进行自我发展练习,对学生的自发兴趣,在一定范围内给于尊重与满足,使他们通过系统练习,既促进了身体发展,又培养了独立的自我锻炼的能力. 4.2 学生创编能力的培养:健美操创编能力的培养是一个综合能力的培养过程,教学难度大,学生在学习创编过程中,必须掌握较多的动作素材,加强健美操理论的学习,以大众健美操理论为主,掌握创编的原则,方法和步骤,为创编创造条件,建议在健美操选修课的第二年开始教学,第一步是让每个学生自编8~10节健美操动作,每个人在课上轮流教授,互相学习,第二步是将学生分成两个小组,分别编排十几人的小型团体操,教师适时点评.第三步:组织学生进行排练几十人甚至上百人的体