疲劳消除.pptVIP

（一）实行休息制度 （二）进行工间操（见课本P385） （三）进行气功锻炼 （四）改善劳动条件（见课本P386 ）;1、休息的效果是随时间的增加而不断下降。 2、初期疲劳，通过休息，恢复很快，过度疲劳，恢复很慢。 3、休息不一定是静止不动，动中休息时积极的休息，叫活动性休息，安排得当，效果是很好的。;诱导入静态的方法;一、消除疲劳的途径 ;(二)调节神经系统法;(三)补充法;疲劳的消除1、运动性疲劳2、脑力疲劳3、心理疲劳; 一、消除运动性疲劳的方法 ;二、消除脑力疲劳;二、如何消除心理疲劳？;几种可以消除心理疲劳的方法： ;4、试着锻炼自己沉着冷静地处理各种复杂问题，它非常有助于舒缓紧张和压力； 5、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，从此不再耿耿于怀，继续正常地工作； 6、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”???者放弃，谁都会有自己做不到的事情达不到的目的和得不到的事物，或许人生就是这样，何不放宽心呢？不求事事尽如我意，但求自身无愧于心； ;7、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然如梦； 8、既然昨天及以前的日子都过得去，那么今天以及往后的日子也一定会安然度过，即使有些遗憾也无妨，或许在我们年老的时候，回忆里有些遗憾，也不失为一种美好，试着多念念“车到山前必有路”吧！　 9、多看些文字优美的散文，经常练笔，若有什么压力或者苦闷试着用文字记录下来。多听美妙的舒缓的音乐。假期记得经常出去旅行放松。 ;思考题