通过八种偏颇体质判别找到你养生方向.docVIP

通过八种偏颇体质的判别找到你养生的方向 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??《中国中医》健康讲坛 亿万众生，九种体质。一种平和，八种偏颇。 ???话说大千世界，芸芸众生，地域的差别，人种的差别，生活习俗的差别等等导致了不同的健康状态。如果非要归纳以下，大致分为九种体质。 ????? ? 1.平和体质 4.痰湿体质 7.气虚体质 ?????? ?2.阳虚体质 5.湿热体质 8.血瘀体质 ??????? 3.阴虚体质 6.气郁体质 9.特禀体质 ????上面这九种体质，只有平和体质是最健康的体质，而其它八种体质都是不健康的体质，是潜伏在身体内的健康杀手。正确认识自己的所属体质，健康自己的人生非常重要。 ????体质从地域上分，我们有一句话叫做：一方水土养一方人，说的非常有道理。南方多湿热体质，而西北高原多血瘀、阴虚体质，东北多阳虚体质。 ????从性别上分，男人多痰湿、湿热体质，而女人多气郁、阳虚体质。 ?????中老年人多血瘀、阳虚体质。 ?????了解自己的体质，有助于提早预防疾病的发生。 ????痰湿体质的人，肚子大，容易患脂肪肝、糖尿病、三高、闭经、不孕症等。 ????? ?阳虚体质的人，容易患痛经、关节疼痛、老慢支等。 ???????气虚体质的人容易反复感冒、子宫下垂、胃下垂等。 ????所以，每种体质对应了自己健康的薄弱环节，而针对自己的薄弱环节进行干预、进行预防就可以达到事半功倍的健康效果。 ??下面我们分别就这八种偏颇【不健康】体质一一做详细介绍：??? ?????? ?1.阳虚体质 ????我们先来看看阳虚体质的表现，手脚冰凉，怕冷，哎拉肚子，夏天有的38度高温了还穿着防寒服，西瓜必须在热水里烫一烫才敢吃。 ?????? ?造成阳虚体质的原因多种多样，但归纳起来，主要有： ???????1.不爱运动，整天糗着，没有朝气； ???????2.离不开空调，家里开空调，车里开空调，办公室还是开空调，本来夏天是生发的季节，应该自然的和外界保持一致，开始现在人们非要把自己凉到22度，人体失去了自我调节功能； ??????3.经常熬夜，白天属阳，晚上属阴，动属阳，静属阴。本来到了晚上该休息了，该养养阳气了，你却还要它继续工作，使自己的阳气尽失、使自己的阳气透支，这样到了白天总是无精打采、萎靡不振，长此以往，肯定会阳虚的； ???? ?4?.滥用抗生素也是导致现代人阳虚的一个不可忽略的重要因素。广州中医院做了一个调查报告，证明滥用抗生素直接导致阳虚，现在人们不管大病小病，一律吊针挂水，大量的使用抗生素，尤其是广谱抗生素，导致了人们的体质下降。 ?????? ?5.一年四季躲避阳光，拒绝阳光的照射、拒绝阳气的吸收。 ????? ??6.饮食上的偏食也是造成阳虚的诱因。 ??????? 那么针对阳虚体质我们该如何调整呢？ ??????? 说起来很简单，送朋友一个四字真言：温????阳?? 补???气 ?????首先从饮食上进行调整，适量多吃一些生姜和韭菜，生姜有温阳、散风寒、补气的功效，而韭菜可以温阳，它素有壮阳草的美誉。 ??在医生指导下，服用金匮肾气丸，它是汉朝名医张仲景的明方，可以滋阴补阳。 ????在医生指导下，对督脉按摩、艾灸也可以补阳。 ????我们还要注意情志养生。大凡阳虚之人，一般心眼较小，心胸不够宽广，没有一股子冲劲，缺乏朝气。世界上什么最宽广？大海。什么比大海还宽广？天空。什么比天空更宽广？人的胸怀。不断自我修养，陶冶自己的情操也是增加阳气的极好方法。 ????多去大自然，多去晒太阳。我在以前的一篇文章里讲：万物生长靠太阳，人类怎就怕阳光？如果说太阳是父，大地是母的话，我们如果失去了父爱，就会失去博大的胸怀，失去了阳刚之气。阳光中有无穷尽的营养和能量，而我们呢？许多人一年四季都会打把遮阳伞，说是避免紫外线，这样的人怎么会有阳气呢？！ ?????阳虚之人每天晚上用热水泡泡脚也是温阳的好办法，寒从脚下起，也可以从脚下去，我们采用这种没有办法的办法，可以经常使脚保持温暖。 ?????? ?保护好我们的阳气，养护好我们的身体。 ??????? 2.阴虚体质 ????什么是阴虚？阴分不足，津血亏损，滋润、荣养不够的病理变化；因阴不制阳，也可出现阳相对亢盛的虚性机能亢奋的病理变化就是阴虚。 ????阴虚，中医名词，同阳虚相对。指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火．火炽则灼伤阴液而更虚，两者