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压力管理培训 wwwwww..yyaalliigguuaannllii..ccoomm 压力与情绪管理培训 压力与情绪管理培训帮助学员了解当今环境所面临的普遍性压 力、压力对人身心健康和个人发展的影响；通过压力管理能预防压力 过度对管理人员导致管理人员严重的身心疾病，而有效地维护、保持 企业的人力资源； 压力管理有利于减轻管理人员过重的心理压力，掌握有效应对压 力的方法，保持适度的、最佳的压力，从而使管理人员提高工作效率， 进而提高企业的绩效、增加利润；企业关注员工的压力问题，能充分 体现以人为本的理念，有利于构建良好的企业文化，增强管理人员对 企业的忠诚度；帮助员工通过情绪管理与压力管理，调整好的心理状 态； 课程目标： 经典的测评提供你量身定做的压力应对建议； 独到的视角引领你透彻理解压力的构成要素； 实用的技巧协助你及时有效地释放压力后果； 科学的理念帮助你提升自身处理压力的能力； 新颖的见解帮助你构建和谐的工作生活氛围； 课程大纲： 一引言－压力和情绪与现实的关系 为什么我们要学习压力与情绪管理？ 关系1：压力影响生理健康 压力管理培训 wwwwww..yyaalliigguuaannllii..ccoomm 关系2：好情绪带来好的家庭和好的人际关系 关系3：好情绪的父母是孩子最成功的榜样和老师 关系4：情绪决定工作的结果与业绩 压力和情绪管理的好处和回报 二心理学家对压力和情绪的认知研究 情绪对我们的意义 情绪的三大经典理论 压力管理的两重性 三什么是压力和情绪？ 什么是压力？ 压力的3层含义 压力再定义 压力的反应 什么是情绪？ 情绪有好坏之分吗？ 钟摆原理 负面情绪的转化 四不良的情绪与压力产生的来源 压力源 办公室综合症及其应对措施 什么是压力管理？ 减少压力来源 压力管理培训 wwwwww..yyaalliigguuaannllii..ccoomm 减压处方 舒压食物 不良情绪的来源 3R技术 五压力和情绪管理策略 职业化心态的新定义 •什么是职业化？ •什么是真正的保障？ •职业化金字塔 •职业化观念管理 •人生规划－创业心态 压力与情绪管理的策略和技巧 •案例分析 •压力管理的目标 •企业导向的压力管理 •个人导向的压力管理 •情绪管理的目的 •无意识和压抑的理论及其治疗方法 •十大心理技巧 冲突VS.合作 •什么是冲突？ •产生冲突的原因 压力管理培训 wwwwww..yyaalliigguuaannllii..ccoomm •解决冲突的策略 •造成消极压力和健康问题的工作 •合作的四项基本原则 时间管理 第一讲正确认识压力 态度与心理状态 压力与工作并存 压力与紧张的关系 面对压力，你可以选择 压力过度产生的后果 紧张的表现形式 紧张的根本原因 第二讲：正确认识情绪诗歌阅读：低谷 影响情绪的2大核心因素 控制情绪的6大步骤 96%的忧虑都是你