寒假跆拳道训练计划..docVIP

寒假跆拳道训练计划 一、少儿跆拳道培训课程 前景介绍：跆拳道训练中严格的礼仪会使孩子受到良好的熏陶和潜移默化的教育，培养孩子勤奋、认真、刻苦、礼貌的品德。跆拳道坚强不屈的精神能激发孩子的信心、勇气与斗志，培养勇敢、坚强的个性和乐观、自信、开朗的性格，使其免受社会不良风气的影响，成为一名身心健康的青少年。另外跆拳道独特的训练方法，能有效促进骨骼发育，对青少年形体塑造和增进身高有很大的好处，据长期观察发现，练习跆拳道的儿童比不进行锻炼的儿童平均身高高3-5cm左右。 培养目标：通过系统培养，使学员能够掌握跆拳道的基本动作，提高学员的身体协调性和反应能力，培养良好的行为习惯。 授课时间：周一至周四每天11：00—13:00 教学内容（分三个阶段） 第一阶段（1月12-25日） 1 跆拳道基本动作教学目的：系统掌握跆拳道基本动作要领 2专项素质教学目的：提高学员的身体协调性和爆发力 3基本素质教学目的：提高学员的身体柔韧及体能素质 4上课时间：平时上学课后、周末或寒暑假业余时间 第二阶段（1月26-2月12日，春节休息一周） 1、 跆拳道基本腿法 2、 跆拳道基本品势 3、 跆拳道实用防身术 这一阶段深入学习跆拳道的基本腿法有9种：前踢、横踢、前横踢、后踢、下劈、侧踢、后旋踢、旋风踢、双飞踢等 第三阶段（2月13日-3月） 1、跆拳道高级腿法 2、跆拳道高级品势 3、跆拳道实战训练 4、跆