午睡也是 技术活,.PDF

康 健 享 号 乐 众 都 公 燕 信 微 21-24 乐享健康工作室出品 2017年7月21日 本版编辑/刘良玉 美术编辑/陈媛 午睡也是“技术活”， 业界动态 你睡对了吗？ 出场专家 河北医科大学第一医院神经内二科主任医师 顾平 “小暑大暑，上蒸下煮”。一年中最热最闷的三伏天已经拉开帷幕，入伏以来连日的高温天气，让 人难耐不堪，出现晚上睡不着，白天没精神的状态。中午不睡觉，下午就崩溃，午睡显得尤为重要，因 此，有人把午睡比喻为最佳的“健康充电”。 的确，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体 办 举 院 医 病 肝 医 中 北 河 在 议 会 流 交 术 学 病 肝 家 专 冀 京 脑力、体力方面的消耗，有助于神经系统的休息，提高工作效率。但是，很多人并不清楚午睡究竟要 本报记者 檀亚楠 如何睡，怎样的午睡方式更有益健康？为此，本报记者特邀河北医科大学第一医院神经内二科主任 通讯员 刘敏 刘素敏 医师顾平，打开午睡的正确方式，让您一下午神采飞扬。 本报记者 檀亚楠 7月15 日、16 日，“7·28世界肝炎 日”京冀专家肝病学术交流会议暨肝病 义诊活动在河北中医肝病医院成功举 1 午睡有益健康，但需注意时机 办。解放军第302医院主任医师、博士 生导师李筠，中国中医科学院西苑医院 从生理学角度而言，人体脑 应减少，于是人体的生物钟出现 午睡。因为午饭后胃内充满尚 著名肝病专家、医学博士郭朋，联合河 细胞的兴奋一般可以持续4～5 一次睡眠节律，使人产生精神不 未消化的食物，此时立即卧倒 北中医肝病医院专家团，在河北中医肝