五分钟匀速跑训练对耐力素质的影响.pdfVIP

幕6卷摹3期 苏 州 大 学 学 报 (自然科学) Vol-6No,3 l990 7月 JOURNAL OF SUZHOU UNIVERSITY cNATURAL SCIENCE) Juf-l··o 五分钟匀速跑训练对耐力素质的影响 陆升双 汪康乐 (体育系) 埔 要：本文对五分钟匀速跑作7初 步探计，这种方 法 简 单 易 行 能教发被训练啬 的积极性，训练效果显著． 关键竭t五分钟，匀速跑，耐 ，J素质，训练 引 言 体育的主要任务之一是增强体质，增进健康水平．丽提高耐力素质则是增强体质的 一 个重要方面，因此，加强耐力训练极为重要．但 目前在耐力跑训练中存在着 一 些 弊 端I蜃需加以改进，其主要表现为： “一 切”跑， “放羊式”跑和 “被动式 跑． 一 般学生对这些 “耐力跑 训练不易感兴趣，特 别对一 些 “差 生”，易产生 自卑 感，厌恶而怕跑，往往带有漓的板情绪进行胡f练}由于难以掌握、控制 自己适 宜 的跑 速