5.同一片天空下——人际交往及大学生心理健康.pptVIP

人际交往的重要性 一个人的成功只有15%是靠他的专业能力，而85%要靠人际关系和他的做人处世的能力。 ——卡耐基 人际交往的重要性 和谐的人际关系是成功路上的垫脚石。 人有交往的内在需要，和谐的人际关系有利于身心健康。 第一节 人际交往概述 人际交往：交流、互动、往来 人与人之间传递信息、沟通思想、交流情感的过程。 人际交往的目的性：满足自身某种需求 人际交往的交换性：物质、思想、情感、技能…… 收益不少于付出 人际交往的互动性： 相互付出、相互得到 第一节 人际交往概述 人际吸引的影响因素 第一节 人际交往概述 人际吸引的影响因素 第二节 大学生人际交往 大学生人际交往的特点 第二节 大学生人际交往 室友关系： 大学生人际关系的最小单元，对情绪影响最直接。 同班关系： 在班级同学关系中的角色是大学生自我评价的主要依据。 通过班级归属获得自我认同感。 异性关系： 第二节 大学生人际交往 第二节 大学生人际交往 大学生人际交往中的认知障碍 大学生人际交往中的认知障碍 大学生人际交往中的认知障碍 大学生人际交往中的情感障碍 大学生人际交往中的情感障碍 大学生人际交往中的情感障碍 大学生人际交往中的情感障碍 大学生人际交往中的情感障碍 大学生人际交往中的情感障碍 大学生人际交往中的情感障碍 大学生人际交往中的情感障碍 大学生人际交往中的情感障碍 大学生人际交往中的情感障碍 大学生人际关系综合诊断量表 用“是”和“否”回答下列问题： （1）关于自己的烦恼有口难言。 （2）和生人见面感觉不自然。 （3）过分地羡慕和妒忌别人。 （4）与异性交往太少。 （5）对连续不断的会谈感到困难。 （6）在社交场合感到紧张。 （7）时常伤害别人。 （8）与异性来往感觉不自然。 （9）与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。 （10）极易受窘。 （11）与别人不能和睦相处。 （12）不知道与异性相处如何适可而止。 大学生人际关系综合诊断量表 （13）当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。 （14）担心别人对自已有什么坏印象。 （15）总是尽力使别人赏识自己。 （16）暗自思慕异性。 （17）时常避免表达自己的感受。 （18）对自己的仪表(容貌)缺乏信心。 （19）讨厌某人或被某人所讨厌。 （20）瞧不起异性。 （21）不能专注地倾听。 （22）自己的烦恼无人可申诉。 （23）受别人排斥与冷漠。 （24）被异性瞧不起。 （25）不能广泛地听取各种意见、看法。 （26）自己常因受伤害而暗自伤心。 大学生人际关系综合诊断量表 测查结果： 28个问题，选“是”的打“√”，计1分；选“非”的打“X”，计0分。 总分在0～8分之间，说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多人的好感与赞同。 总分在9—14分之间，你与朋友相处存在一定程度的困扰。 总分是在15—28分之间，表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重。 总分超过20分，则表明你的人际关系的行为困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显的障碍。 第三节 优化人际交往艺术 □ 真诚信任：付出真心和诚意、相信别人的真心 □ 平等尊重：既不高人一等，也不低人一等； 尊重别人，自尊自重。 □ 互利共赢：多为他人创造显性收益； 多发现自身的隐性收益。 □ 求同存异：接纳差异，寻求共同点。 □ 适度交往：给彼此空间，交而不腻。 第三节 优化人际交往艺术 □ 善于表达—— 用语要准确，尽量少用主观评判性的词语，多进行事实陈述； 选择双方共同感兴趣的话题。 □ 适当自我暴露 自我暴露的程度反映了人际关系的深度。 注意：适度；时机得当。 第三节 优化人际交往艺术 □ 学会拒绝 懂得拒绝是对自己的爱护，也是对双方关系的尊重。 尊重式拒绝：先肯定，在拒绝。 补偿式拒绝：提出另一种建议，甚至帮助对方用其他途径解决问题。 □ 避免争论——没有绝对的“对”与“错”。 换个角度看“对”与“错” 每个人都活在自己的世界中，以自己的角度看世界，很难理解别人。 对人生气，觉得别人错，自己对，常是因为对方未按照你的意思去做，是对别人的控制。 与人的关系就是与自己的关系，内心不和谐的人人际关系也难以和谐。 你用什么角度看别人，别人就会是你心目中的样子。 所有事情的发生都是自己的责任，找出内在的原因，就会宽容别人的行为。 你眼中难以容忍的别人的缺点，常常是你自己的影射。 心理活动