远流6月份新书书籍资料.doc

遠流新書簡介 中文書名 從零開始的體幹核心訓練 出版公司 遠流 作 者 長友佑都 譯／編者 葉東哲 定 價 320元 頁數 112頁 入庫日期 2014年12月29日 開 數 25開 裝釘 膠裝 預計出版日期 2015年01月01日 本書特色 內容特色 2014年日本運動書籍銷售第一！口碑第一！/watch?v=ySAm34Z8THY 作者簡介 關於作者 長友佑都 1986年9月12日出生於愛媛縣。小學一年級開始踢足球。西条北中學畢業之後進到東福岡高中，曾在3年級時代表學校參加高中錦標賽。2005年進到明治大學，在學時以FC東京隊特別指定選手的身分初次踏上J聯盟舞台。在學中曾經罹患骨刺和腰椎分離症，從那時候開始做體幹核心訓練之後得到改善，之後持續一直做到今日。 2008年加入FC東京隊，並參加同一年的北京奧運。2010年參加南非世界盃足球賽，並在同一年進入義大利甲組足球聯賽的AC切塞納隊。2011年轉到世界頂尖的義大利國際米蘭隊，現在已躍升為世界級的後衛，表現活躍。 在2013-14球季裡曾經擔任隊長，在隊裡已經確立無可動搖的先發地位。2013年獲選AFC國際最優秀選手。官方部落格為http://ameblo.jp/guapoblog/ 內容簡介 日本運動書籍銷售第一！口碑第一！想 □ 想要減重？ □ 想要瘦小腹？ □ 想改善腰痛？ □ 想要增加踢力與腳力？ □ 想要練出結實不晃動的身體？ □ 想增加投擲力？ □ 想改善走樣的姿勢？ □ 想練出不容易疲倦的身體？ 選擇你需要的目的，光是讀就會產生改變，照著做，就效果加倍！ 書中所有動作都是徒手做，不以器材、用自己的體重作為負荷， 更舒服、更安全、更能打造出理想的身體。 這是從零開始的體幹核心訓練，也是從零開始的身體改革。 就算你完全沒有運動基礎，搭配書與DVD一起做，就可以輕鬆入門！ 推薦紀錄 絕讚推薦 TrulyMan張嘉哲：人類能直立身體的重點在於肌肉，而非外在輔助工具，不管是需要提升運動能力者，還是老年人的重建自我生活機能，提升核心肌群都能有所發現。 甘思元〔力格運動健護中心創辦人〕 張嘉哲〔真男人TrulyMan〕 盧俊宏〔國立體育大學體育學院院長〕 來自日本讀者的好評推薦 ly：：：JIROU： 目錄 序言 關於長友式體幹核心訓練 Chapter1長友式體幹核心訓練 五個重點 Chapter2長友式體幹核心訓練 【伸展篇】 Chapter3長友式體幹核心訓練 【實踐篇】 Chapter4長友式體幹核心訓練 【訓練菜單篇】 Chapter5長友式體幹核心訓練 【超實踐篇】 後記 內文摘錄 1 3／4