爱吃黄瓜的注意了：那些你不知道的秘密.pdfVIP

爱爱吃吃黄黄瓜瓜的的注注意意了了：：那那些些你你不不知知道道的的秘秘密密 黄瓜清脆爽口，一年四季都深受人们 爱。美国《吃好》杂志最新载文，刊出“常吃 黄瓜的12个理由”，一起跟着学海拾贝的小编来了解哦！ 1.补水黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。2.排 毒营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。 3.补充维生素黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜 连皮吃，补充维生素的效果更好。4.护肤黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健 康。 5.预防便秘黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。 6.抗...癌黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵 巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。7.预防糖尿病，降脂稳压 黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益 降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。 8.清新口气黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。 9.顺发亮甲黄瓜中的 硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。10.减轻关节 炎和痛风疼痛黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝 卜汁同食可降低尿 酸，缓解关节炎和痛风疼痛。 11.醒酒黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不 适，缓解宿醉。12.有益肾脏健康黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。 本文作者：饮食行业头条