睡着以后身体突然抖动一下,看到这结果,吓得我掉了一地的毛.pdfVIP

睡睡着着以以后后身身体体突突然然抖抖动动一一下下，，看看到到这这结结果果，，吓吓得得我我掉掉了了一一地地 的的毛毛 平时午休趴 桌子上睡觉，没多久会出现脚底猛然踩空的感觉，接着全身就会触电般 的抖了一下，瞬间惊醒有没有?或者是晚上睡觉时，明明躺得好好的，身体会突然开 始抽动，一下一下的……这到底是什么情况? 　　 　　为什么睡觉时身体突然抖一下? 　　其中一个答案是“睡觉时突然的抖动是神经系统发觉你已经陷入睡眠，但很久一 段时间没有活动，它以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有…“ 　　 　　这是所谓的临睡肌跃症，这个生理性不自主动作的发生，就是大脑误以为坠入梦 乡的讯息是真的要坠入哪儿，大脑的反应就是把绷紧肌肉重新取得平衡，所以会导致 身体突然剧烈晃动一下，甚至惊醒，通常出现 比较劳累或精神压力大的时候。 　　 　　此外，想睡觉时，脑中会分泌许多血清张素，此种神经传递物，与睡眠、记忆有 很大关 。有些人做梦常梦到走楼梯一脚踩空，通常是刚入睡时会做这个梦，其实这就 是肌肉突然放松之故。 　　　　无论是什么引起入睡抽动，都没有什么可担心的，但是如果你不喜欢突然抖 醒，并感觉要掉下去摔死，这里有一些措施可减少大部分的睡惊。 　　诸如高咖啡因摄入、夜间工作、高压力以及睡眠不足等情况都会导致更频繁且更 严重的入睡抽动，所以减少咖啡、 白天就做完工作、以及控制压力水平和睡眠模式 都可能会减少入睡抽动。 　　但就像前面说的那样，入睡抽动没有什么危险，所以如果它们没有妨碍到你，那 就无需抛弃午后的拿铁咖啡。毕竟，还有更多烦人事要去面对。 本文作者：养生滴重要