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不生病，从活化细胞开始! 细胞是生命活动的基础，是构成机体的最小单位，细胞不健康，人当然会 生病。想要活得更好，唯一的方法就是 ─ 活化细胞，美国的华裔王绪医师，三 十多年的亲身实证，告诉你，如何轻松活化细胞﹖ 让身体里的六十兆个细胞，天天幚你打造健康。 身体发病的各种因素中，80% 以上是因为生活习惯等后天可变的因素所造 成的。 病，是自己吃出来的。 细胞健康 = 身体健康。 细胞异常 = 身体生病。 生病去看医吃药，只能是治标不治本，只是治疗了症状病痛, 身体的健康 状况和貭素没有改变。医院里90%的资源是浪费在注重治疗症状，不重视改善病 人的体貭。 王绪用活化细胞，增强体质的方法，幚助了很人预防和治愈了很多疾病， 例如心脏病，高血压，糖尿病，骨貭疏松等。 王绪医师的饮食原则是： 早餐一定要吃 坚果 + 豆浆汁 + 高能量的蔬果汁 黑芝麻、核桃、黄豆。 坚果豆浆汁 把煮好的黄豆加入核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果一起放入高速果汁 机(三马力)搅打即可。 高能量的蔬果汁 不论是苹果、葡萄、梨、木瓜或奇异果，加入葫萝卜或芹菜一起放入高马 力的果汁机，搅打成蔬果汁，就是一杯营养又好的高能量蔬果汁。 把五谷杂量当主食 泡好的五谷杂量，如黑豆、薏仁、红豆、绿豆、玉米、糙米加在一起煮成 杂粮综合饭。 至于配菜部分，每天依照自己喜爱而不同，把各式新鲜蔬果川烫后，加入 一些橄榄油拌匀，就是一道营养又好吃的配菜了， 每天都会固定食用一个白煮 蛋。 用好油 — 橄榄油 烹煮食物时，首选橄榄油，其次是鱼油，再其次是芝麻油。 加热烹调以蒸煮为主 烹煮食物时，尽量不用高温爆炒，最好是以蒸、煮，因高温炒炸的食物， 会产生 “丙烯醘胺” acrylamide 的致癌物。 早晚吃营营养补充品，包括鱼油、大麦苗、各种维生素，绿藻等，晚上睡 足7-8 小时，眠前吃2 粒钙片、6 粒复合胺基酸，幚助在眠眠中恢复体力，修补 体质。 正确喝水，活化细胞 喝天然矿泉水或电解水 1. 早晨起床先喝水。 2. 吃饭期间不要喝水。 3. 利用白天喝水，晚上不喝水。 白开水是死水，对身体无特别的益处，原因是水里的氧气在烧到90℃巳 经蒸发走了为零，水里的矿物貭巳经下沉到壶底了。 电解水是 1. 是不含有害物质（细菌、病毒、化学污染）。 2. 含钙、镁、钾、钠等矿物质且均衡、硬度适中。 3. 呈弱碱性 ，能中和酸性體貭，消除活性氧自由基。 4. 水分子团小（约6 个分子团），活性强，溶解力强，能迅速地流到细 胞内的每一个角落把废物溶解并排出体外，这样就把人体的细胞激 活，小分子离子水含有大量的新鲜溶解离子氧和大量适合人体所需 要的微量元素，进到人体血液和细胞当中去，可以净化细胞和血液。 小分子水还能分解人体内的脂肪，可以让人体减少脂肪的积累。 5. 并促使人体的细胞健康成长呈负的还原电位。 6. 含有适量的氧。 一天吃一个蛋 少吃酸性食物: 包括肉类、乳制品、冰淇淋、蛋糕、白米、白面。 多吃碱性天然没有加工过的植物: 如青菜、水果、五谷杂粮、糙米等。 三低饮食： 低盐、 低糖、 低脂。 把握八二吃食比例 80% 以上是碱性食物，如青菜、水果、五谷杂粮、豆、海带、黄豆 等一切地上长出来的植物。 20% 以下是酸性食物，那就是白米、白面、肉类、油炸品和乳制品等。 蔬菜可以生吃的尽量生吃：如生菜、青瓜、蕃茄、红萝卜。 注意水果和蔬菜上残留的杀虫药：水果要剃皮，如果是生吃的 菜，要加盐到清水上泡上15-30 分钟才吃， 如果是煮熟吃的菜，先烧水煲沸水， 把菜放入开水里烫30 秒钟，然后把开水倒丢，冲冷水，然后按正常的烹调法做 菜。 (这个做法是把菜里面的大部分杀虫药溶出到热水中) 。 肉类最好是先煮开水，把肉放入开水中烫2 分钟，然后