比牛奶更牛逼的饮品,《自制核桃花生奶》.pdfVIP

比比牛牛奶奶更更牛牛逼逼的的饮饮品品，，《《自自制制核核桃桃花花生生奶奶》》 近年来，有不少人每天都会喝点牛奶，现 的家庭生活基本都小康了，就连农村基本 上都有了鲜榨机，微波炉，我们每天吃的东西越来越丰富，越来越营养了，所以我们 更重视饮食健康的问题了。 大家为了减少麻烦，就到商场，超市买一些瓶装的核桃花生奶，可想而知，瓶装的东 西有哪些东西不加香精和防腐剂呢？ 香精防腐剂吃多了，一定会危害到人们的健康，导致人体的免疫力降低，各种疾病随 知而来。 我给大家推荐的自制核桃花生奶，核桃花生究竟有哪些好处呢？我们接着往下看。 核桃不但味美，而且营养价值极高，被荣誉为“万岁子”、“长寿果”。 西方国家，它 是圣诞节的必备果品。 核桃含水量很低，核桃含有60%的营养元素，其中有丰富的蛋白质，钙，镁，铁， 磷，等微量元素和维生素B。 花生的美名为落花生，地果，唐人豆，民间称之为“长生果”。 花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋，牛奶，肉类等一些动物性食品相比。 花生的脂肪含量高，花生含油脂为45%-55%，是优质食用油原料。 花生中含有多种蛋白质，氨基酸，花生是维生素B，维生素E的优质来源。 而且花生有健脾开胃，润肺化痰，滋阴调气的功能，对于营养不良的咳嗽症状有一定 功效，还有助于防治动脉硬化，高血压和冠心病，花生中含有的泛酸、烟酸可以增加 血糖含量，改善血液循环，预防一些疾病的发生。 下面，教大家做无香精，无添加剂，无防腐剂的健康饮用品，《核桃花生奶》 《需要的的工具和食材》 果汁机1台。 玻璃榨壶1个，也可以用其它餐具代替。 玻璃杯自定，也可以用其它餐具代替。 核桃仁，自定量，加工后可以储存。 花生仁，自定量，加工后可以储存。 牛奶粉，每一榨壶50克。 鲜开水，3斤 制作程序：将核桃仁和花生仁分别用微波炉高火烤脆，烤时注意随时翻动，别让食材 烤焦，火力自己掌控。 《如果有烤箱的用烤箱更好！没烤箱的用微波炉，没有微波炉的用炒菜的锅，加盐， 下入花生翻炒，炒脆，晾凉去皮一样的效果，核桃也是一样》 烤好后晾凉，用手搓去花生的外皮，如下图。 东西备好后，将去过皮的花生250，烤好的核桃仁80克，牛奶粉20克加入鲜榨机机 中，再加入鲜开水，打成乳白色的核桃花生汁，倒出时用过沥网沥掉残渣，装入鲜榨 壶中就可以饮用了。 本文作者：张小夏的一只小馋猫