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日常12个小妙招让你增寿10年 海边去晒太阳 11让脑子高速运转可以使你增加 ：4 .6岁 保持头脑清晰敏捷的重要法则是 ：永远在使用它。研究显示 ，有效的保护和 强神经系统的 运动可以使你延迟衰老和痴呆。大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患 上老年痴呆症的几率要小得多。经常做游戏、看书、上网 ，或是学习 ，都可以使你的脑子高速 运转。 12检查 列腺可以使你增加 ：12岁 预防胜于治疗 ，早期治疗胜于当时治疗 ，这些都是我们很早很早以前就听熟的话。但即便是 这样 ，还是会有很多人忽略掉种种可能患病的迹象 ，而直到这些迹象成为事实时 ，已经很难治 愈了 ，这对于前列腺疾病这种生殖病来说更是如此。他们去检查前列腺疾病这种生殖病之前其实 已经患病很久了 ，而事实上 ，这种病和糖尿病、ED一样 ，如果能早发现早治疗 ，治愈应该都不 是一件难事 ，但现在已经有数以百万的人得上了前列腺疾病 ，积极主动寻求那种高质量的医疗保 健和慢性病护理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年 ，赶快行动吧 ，早检查早治疗 ，让前列腺疾病躲得远远的。 , 百度攻略中华养生 提供 ，更多精彩攻略访问 1 4笑可以使你增加 ：10岁 幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐 ，这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研究成 果显示的。另据他们证实 ，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要 高出30%。笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙 ，调节血压 ，减小压力 ，增强免疫系统。鉴于笑 能给你带来这么多的好处 ，让自己多一些笑声 ，可以使你的寿命增 8岁。所以 ，从现在开始多看 喜剧电影 ，多听相声 ，也讲笑话给别人听吧。 5经常在家测血压可以使你增加 ：25.2岁 不要等身体真的出问题了才想起来去测血压。现在 ，人们通常是买个血压仪在家自测血压 ， 而不再像从前那样跑到医院里让医生测。就买那种最常见的腕式测压仪 ，然后每月测一次。一个 能拥有相对较低血压(115/75)的人通常比那种血压相对较高(14 0/90)的人多活25年。根据你的实际 年龄 ，如果你的血压过高 ，那就一定要想办法降下来。通常的方法是 ：经常锻炼 ，减少脂肪、盐 、酒的摄入量 ，而且不要玩那些过于惊险的游戏 ，比如过山车。 6买一只狗陪你可以使你增加 ：11.4 岁 有一只猫或狗在身边陪你 ，可以使你降低心脏病、中风发作的风险 ，还可以使正身患重症的 人尽快好起来。对此你还在怀疑吗?让我们来告诉你——根据贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的 一项研究显示 ，养狗往往可以降低血压和胆固醇水平 ，养狗的人和那些没有狗的人比起来 ，养狗 的人简直太幸运了。而且 ，养狗比养猫更有好处 ，因为狗可以“强迫”你每天早晚必须出去散步。 , 百度攻略中华养生 提供 ，更多精彩攻略访问 2 7用牙线可以使你增加 ：6.4岁 当你用牙线的时候 ，你不光把昨晚剩在牙缝间的鱼肉渣剔了出来 ，而且可以让你的牙齿不再 生垢。威斯康星州的美容牙科研究中心的一项研究显示 ，有近80%的成年人都患有牙周疾病 ，而 剩下的20%的人的牙齿也长得非常难看 ，而这些 ，我们当中的大多数都不知道。当然 ，事情也不 是特别的糟 ，通常来说 ，我们只要去看看牙科医生就可以了。 不过 ，根据医学博士克里斯的一项研究显示 ，有牙病历史的男人患上胰腺癌的机率比普通人 要高出63%。所以 ，他建议一年看两到四次牙医。没错儿 ，看牙医非常贵 ，但总比得上癌症强 ， 而且防患于未然还可以使你活得更长。 8加入足球队可以使你增加11岁 入一个足球队 ，可以解压 ，并对生理产生影响 ，还可以防止身体过早老化。这种类似小社 团的组织是使你有效减压的一个非常好的办法。澳大利亚的一项对1 ，4 00名老年男人和女人的研 究显示 ，这些有着亲密伙伴的老年人可以活得比普通人更长。一个相对固定的社交圈可以让你年 轻3.5岁。当然 ，经常锻炼还可以给你带来很多好处 ，比如保持肌肉有力、关节灵活、心功能增强 ，以及肺活量增大等等。那么 ，为什么不多花点儿时间 入一个小足球队 ，既有了和朋友交流的 机会 ，又让自己身体更强壮呢。