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第三章 睡眠是生命的重要事业从;第三章contents解读睡眠;生物节律?生物节律是指有机体生;日节律在人和动物身上都存在,它;解读睡眠：1快速动眼睡眠 2非;解读睡眠：这两种睡眠涵盖不同的;解读睡眠：非快速动眼睡眠在前半;睡眠要领 ：1按时睡眠， 不要;活盆汁皑吴恫枢柏肌魄呵画蓄较鹿;Cycle第一阶段 快速眼动期;根据睡眠时对大脑电波的测量，可;图2.1 睡眼中各阶段的脑电波;表2.1 意识不同状态下的脑电;人的整个睡眠过程可以分为五个阶;第三、四阶段是沉睡期,以频率慢;快速眼动睡眠结束后,再循环到轻;睡眠要领 ：1混合的、频率和波;通过分析人在睡眠状态下的脑电波;人在不同的年龄阶段，其睡眠的需;当好你的睡眠角色 俗话说，男女;而在休息日，情况则恰恰相反。男;据生物学家研究，睡眠时间的长短;健康睡眠的三大标志1入睡时间不;睡眠中的午睡 由于睡眠时较多的;午睡是人生睡眠中不可忽视的组成;不要长时间午睡 1不要随处午睡;午睡不可间断，但要适时适量。下;睡前你想做什么 一个人入睡前的;把睡眠作为大事 睡商高的人，才;把睡眠作为大事 习惯5 ：刷牙;把睡眠作为大事 习惯 11 ：
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