太极静功八法.docVIP

太极静功八法（转） 一、 平静 心平气和，思想波动则静不下来，所以感觉不到功感。歌诀： 麻热胀感气血通，上下左右不平衡。 局部功感星点有，情绪不能有始终。 此一阶段一发现思想开小差，马上把神收回来。达到平静的时间虽短，但总的来说没有大起伏。有时静不下来，守不住神是缺乏锻炼。 二、 安静 站桩有舒服感，安静就是心安理得。歌诀： 麻热胀感通体流，舒舒服服静中求。 似想非想有所悟，时隐时现时强有。 安静有一种舒服感，理得且有所悟。身心安静，环境安静，心安理得，心要放下来。此时皮下肌肉通了，个别内脏器官也通了，思想有所悟，悟的范围较广。功感虽不稳定，但不断线。 三、 宁静：（凝静） 专心致志，不再乱想了。歌诀： 麻热胀感不分层【1】，恍恍忽忽在运行【2】 我是谁兮谁是我【3】，一颗明珠在心中【4】 此时专一静得较深，达到三层通，感到站桩最舒服。【1】指气通三层，功感同时出现。【2】指站桩时在舒服中体会功感。【3】只体会功感，达到“忘我之境”。【4】追求向往的是你心中的一颗明珠，而且对自己的追求向往充满信心。三层功夫、四个阶都在这前三静中，完成这三静已完成桩功的第一大时期，可为浑圆武功的小成阶段。 四、 定静 思想不动（不胡思乱想），形体不动，功感平衡，不会有大的变化。歌诀： 松中有静静中定【1】，时间对我无作用【2】 不饥不渴不疲劳【3】，内外环境在静中【4】 【1】身心感觉很松和。【2】不看表，忘时间。【3】身心双层静的时间长。【4】不但外环境静、内环境也静。 定静之后，心态特别平和，气血运行、心脏脉搏跳动都能明显感觉到，整个的很松和。练功持续时间长，一次在一小时以上者，静到一定程度，可关闭知觉神经，听而不闻、视而不见，同时思想修养上也提高一层，感到时间一恍惚几个小时就过去了。 此静是承前启后的关键一步，可谓之中成功夫。 五、 虚静 双层身心净化得好，至此就有可能达到精满浑圆身。歌诀： 大脑空白一灵光【1】，后天意识已无藏【2】 体内如同透明物【3】，各种异常皆出场【4】 【1】静得好像只有灵魂村在，没有其他。【2】此时后天识神已经不存在，儿女情长在道中。【3】达到四净化（意识、神经、气血、肌体）【4】人在静中全神时，功能就出来了，一种先天本能就有，一种是通过锻炼而得。 此时身体疾病消失了，四净化达到肌肉若一了。有时静得可听到蚂蚁打架。超级功夫此时已出来了。人在虚静时，它的功能就出来了。此时对外界事物特别敏感，在虚静之前只能出高级武功，但不能出超级武功，出超级武功都在虚静之后。 六、 灵静 万物通灵，各种功能出现。歌诀： 万物通灵有感应，有关事物在心中。 说是神奇是平常，功到无常皆有情。 到了灵静阶段，对外界事件感应特别敏感（有关自己的事）。无常就是自然，情就是道情，道情就是自然之物。 七、 圆静 内外圆融相通。歌诀： 天地人圆静相通，人事万物皆有情。 圆缘融通皆是道，圆缘深浅心不同。 圆，方圆；缘，缘分。方圆的圆于缘分的缘是有联系的，缘分往往作基础，心静体安。心理平静会导致身体平衡，身体平衡反应到心理平衡。 运动是物质存在的基本形式。 万物生于静，万物终于静。 静极见哲理，浑圆得天地。 对自身、社会、自然等事物要有圆通的认识。 八、 真静 达到真静方能随心所欲，大智大慧，大智若愚。歌诀： 行走坐卧皆自然，说是练功又无功。 超越世情是真情，自然而然是人生。 至此无所不为，大道修成。 达到真静就是天人合一，天人合一就是自然，不是人为的做作。天在心中，你的言行要符合自然界的规律。真静是很不容易达到的，有人修炼几十年或更长时间才能达到。 修武成道的几个条件： 1、 要有科学的知识和锻炼方法 2、 要有适应修炼的环境； 3、 要有条件，要有帮手，一个人不行（衣食住行） 4、 要有物质经济作基础作后盾。 修炼大道越到高层次越有慈悲心，如太阳普照大地。 转载自 中庸??? 修炼太极心法阶段小结 2009-11-28 12:11 太极心法在心中，心知体悟散通空； 意气君来骨肉臣，神意气形自不同； 把住大道来体认，假借有来有归无； 拳法千万心意定，源头活来流有宗； 天人合一是根本，心动意随体相融； 自然随应合规矩，不用枉自费功夫； 无极太极至两仪，四象八卦变九宫； 至简至易也至繁，看你是否信我佛。 ????????????????????????????????????????????? 刘汉红?? 即兴草拟 以心行气，以气运身——李经梧太极内功的修为方法 2009-11-27 18:22 作者：王大勇 史绍安 内功是太极拳技的核心，它可以增强人的体质，提高拳艺水平，增加技击力度，亦可强化人体抗御外力的能力。这诸多功能均来自于“内气”锻炼，以及“气动”与“体动”的完美结合，而内功的独立修为则是前提。 大多数习练太极拳者都知道