追求阳光心态—林锦秀.PPTVIP

追求阳光心态 　 一堂课让你豁然开朗 　　　　　　　 一席话让阳光洒满心扉 林锦秀 联系电话 座机（家）0591 情感破产 如果个体的问题不断增长，焦虑和压力的问题就会越来越多，社会就会逐渐走向幸福的“大萧条”。 ２０世纪是“焦虑时代”？ ２１世纪是“哀伤时代”？ 七成职场人工作不快乐 你是否得了快乐缺失综合征？ 睡眠障碍 肌肉僵硬、酸痛 食欲下降 忧心忡忡 经常出错 愤世嫉俗 我们为何不快乐呢？ 男性 １、职位提升 ２、人际关系 ３、家庭经济 ４、个人健康 女性 １、人际关系 ２、职业前程 ３、子女前程 ４、情感荒漠 中国教师职业压力调查 教师职业压力的消极影响主要有： 第一，导致教师情绪不稳定和心理不健康。例如会出现焦虑不安、担忧、自信不足、对工作不满意、疲倦，以致经常发脾气等等各种情况。 第二，导致教师生理疾病增多。持续的压力会伤害人们的循环系统、消化系统功能，导致心脏、肺、肌肉、等各种疾病，并加速其衰老。职业压力引起教师心理、情感和行为的变化，这些变化往往会对他们的身体产生消极影响，致使各种疾病的出现。 第三，职业压力导致教师消极行为增多。比如会出现情感失控、失眠、食欲不振、抽烟喝酒、旷工、改行、提前退休等状况。 第四，宗教狂热。 情绪是什么？ 情绪是人对客观事物是否符合人的需要而产生的内心体验。 情绪的两极：积极　　　　　　　　　消极 基本情绪：快乐、悲哀、愤怒、恐惧 快乐是一种积极的情绪状态。 自我诊断：工作压力知多少？ 　下面10个问题，请你根据当前情况，对问题做出回答，并评分，然后计算分数：　　　　计分方法：是，3分；不好说，1分；不是；-1分　　1、单位对我的工作要求清晰，我知道应该做什么，怎么做　　2、我知道自己的职责范围，目前完全胜任　　3、我有合理的工作目标，基本能够达到　　4、我的业绩能够得到反馈　　5、我目前的工作内容比较丰富 　6、我对职业发展路径比较明确　7、我的工作时间相对弹性　8、我的家庭和工作关系比较协调　9、我对目前的单位有明显的责任感　10、我现在的团队会给我及时的支持和协助 结果分析: 如果你的分数16分，恭喜！您目前的职业压力感处于上佳状态和大多数人相比，您目前不会有太多的心理压力，可能您工作得比较轻松，也可能您具备化解心理压力的能力。　　您通常不会被“失败”吓倒，因为您具有积极健康的心态，如果您涉世不深，还可能是因为“出生牛犊不怕虎”；这样的心态会让您较少陷于徘徊的境地，更多表现出轻松的状态。您的压力状态，有助于您接受更大的挑战，同时您也要注意防范可能的风险。　　 分数16分－ 10 职业压力感处于一般状态。您目前的压力状态和大多数人相似，在您可控的情境中。 有一定的压力承受力，也具有一定的前进动力。 如果您现在处于重要的岗位，需要适度减压，这样才能让您应对更大的挑战，取得更好的绩效。 分数10分 目前处于“高压”状态，有非常明显的压力感受，您会把很多人不在意的事情看得很重； 您会担心失败，也会有一定的不安全感； 您遇到困难可能有逃避的倾向，也可能您不愿意承担责任；您遇事内心顾虑非常多，决策谨慎，会出现思虑多、行动滞后的特点； 您会把事情尽可能地做好，但是遇到挫折的时候，内心承受力比较弱。 您的压力更多的是来自内心世界；如果这只是最近出现的现象，需要尽快找到压力“源头”，想办法调节。如果是因为压力长久没有得到释放，积累到了现在的程度，需要拿出专门的时间解决压力问题。 生活中压力最大的15件事 1.配偶的死亡。100 2.离婚。 73 3.家庭成员的死亡，尤其是亲生儿女的夭折。63 4.严重受伤，特别是严重的意外事故导致身体不可弥补的创伤，如造成破相、残废等等。53 5.结婚，尤其是新婚前后。50 6.失业和退休。 47 7.怀孕和生孩子。 40 8.职业的改变、变换工作单位。 36 9.被迫抵押或丧失赎取权。