全球公认最容易发胖的食物,恰巧都在你的碗里!.pdfVIP

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2017-08-20 发布于江苏
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全全球球公公认认最最容容易易发发胖胖的的食食物物，，恰恰巧巧都都在在你你的的碗碗里里！！今天就给大家盘点一下，了世界卫生组织黑名单的食物。它们不仅让人发胖，对身体健康也是很大的危害。第一位：油炸食物代表：炸薯条、锅包肉、天妇罗、炸鸡腿、炸鸡排…… 含有大量致癌物质淀粉类食物在高温（超过120℃ ）油炸时会产生丙烯酰胺，丙烯酰胺是一种可能致癌物。直接导致肥胖或一些相关疾病油炸食品所含热量及脂肪极高，长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。破坏维生素，导致蛋白质变性让食物失去其本身的营养价值，反而还增加了身体代谢这些物质的负担第二位：腌制食物代表：咸菜、辣白菜、橄榄菜、酸豆角、辣萝卜…… 导致高血压、加重肾脏负担导致鼻咽癌损害胃肠道粘膜，导致胃肠炎和溃疡第三位：重加工肉类代表：腊肉、腊肠、肉松、香肠、午餐肉、火腿…… 致癌加重肝脏负担损害肾功能第四位：膨化食品代表：薯片、虾条、方便面…… 导致高血压，增加肾脏负担导致心血管疾病第五位：烧烤类食物代表：烤各种串、烤鱼、烤蔬菜……含致癌物质由于肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在火高温加热，再与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。加重肾脏、肝脏负担肉在烧烤加热的过程中，会导致蛋白质炭化变性。看完这些，你还觉得随便吃只是长胖那么简单吗？本文作者：大小吃货66