睡着睡着身体突然抖一下,那是大脑在救你!.pdfVIP

睡睡着着睡睡着着身身体体突突然然抖抖一一下下，，那那是是大大脑脑在在救救你你！！ 刚刚趴着睡觉，身体就突然抖了一下，我就醒了，然后我就突然意识到自己 常睡觉 的时候突然抖一下，就去百度“刚刚趴着睡觉，身体就突然抖了一下，我就醒了，然 后我就突然意识到自己 常睡觉的时候突然抖一下，就去百度“睡觉时身体突然抖一 下的原因”，然后一个医生给了我答案 为什么睡觉时身体突然抖一下? 其中一个答案是“睡觉时突然的抖动是神 系统发觉你已 陷入睡眠，但很久一段时 间没有活动，它以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有…“ 看到这结果，吓得我掉了一地的毛啊!!! 关于这个身体秘密，有专家认为是所谓的临睡肌跃症，种无意识的肌肉颤搐，会在你 进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常 会伴随着一种跌落或踏空的感觉。这大多数人都有这样的 历：大约70%的人在睡梦 中抖过。 这个生理性不自主动作的发生，就是大脑误以为坠入梦乡的讯息是真的要坠入哪儿， 大脑的反应就是把绷紧肌肉重新取得平衡，所以会导致身体突然剧烈晃动一下，甚至 惊醒，通常出现在比较劳累或精神压力大的时候。 此外，想睡觉时，脑中会分泌许多血清张素，此种神 传递物，与睡眠、记忆有很大 关 。有些人做梦常梦到走楼梯一脚踩空，通常是刚入睡时会做这个梦，其实这就是肌 肉突然放松之故。 关于入睡抽动的另一种不太普遍的理论，涉及到我们的灵长类动物祖先。 一些科学家认为古老灵长类动物的大脑把休息或睡眠的开始阶段与从树上掉下来相关 联到一起。入睡抽动能迅速唤醒灵长类动物，这样他们可以采取行动从而避免从树上 掉下来，所以，这些肌肉颤搐可能就随着进化一直伴随着我们。 不过，根据专家的说法，无论是什么引起入睡抽动，都没有什么可担心的，但是如果 你不喜欢突然抖醒，并感觉要掉下去摔死，这里有一些措施可减少大部分的睡惊。 诸如高咖啡因摄入、夜间工作、高压力以及睡眠不足等情况都会导致更频繁且更严重 的入睡抽动，所以减少咖啡、在白天就做完工作、以及控制压力水平和睡眠模式都可 能会减少入睡抽动。 但就像前面说的那样，入睡抽动没有什么危险，所以如果它们没有妨碍到你，那就无 需抛弃午后的拿铁咖啡。毕竟，还有更多烦人事要去面对。 所以，当你觉得孤独无助时，想一想还有几十万亿的细胞只为了你一个人而活。你还 有什么理由不努力! 本文作者：年轻人聊养生