睡觉时突然一抖,像踩空一样？为什么会这样？.pdfVIP

睡睡觉觉时时突突然然一一抖抖，，像像踩踩空空一一样样？？为为什什么么会会这这样样？？ 模模糊糊快要睡着 但是还没睡着的时候 有时候会有一种 觉 自己正在上或者下楼梯 突然踩空了一块 然后全身就抖了一下 我们先看一下什么是肌抽跃？ 肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由於速度很快，因此常常呈现出的是类似触电 一样的动作。 生理性肌抽跃 这一型肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起 的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃 、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。 入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌 肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经 历：大约70%的人在睡梦中抖过。 为什么会这样呢？ 一种说法是： 当你入睡时，大脑中有两套不同的系统正互相对抗。 而入睡抽动则 会停止，所以这些入睡抽动被认为是每次尝试入睡时，在身体中发生的睡觉和清醒斗 争的结果。 另一种说法是： 睡着后，身体肌肉应该是放松的，但是有些人由于睡姿、白天劳 累、兴奋、心情烦躁等原因，睡下后肌肉没有完全放松，睡眠进入“快速动眼期”在做 梦时，特别是有时梦境过于生动，刺激大脑中枢神经系统发出信号，就会产生小动 作，发生把梦境演出来的情况。想防止入睡抽动怎么办？ 1.减少咖啡。 2.在白天就做完工作。 3.控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。 “肌抽跃”次数过多、幅度过大要小心 一般人都是偶发的，一晚上不会超过四五次，动作幅度也不会太大。但也要注意如果 频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的，可从以下几方面查找睡觉抽动频繁的原因： 1.过于劳累、白天压力大，精神紧张。所以要多注意休息，放松心情。 2.缺钙。有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。 3.肝肾亏虚。如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。 4.症状性肌抽跃。如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种 肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。 本文作者：新闻嫂