中医养生保健和食疗.pptVIP

中医的养生保健与食疗;方厚贤，男，中医专业，副主任医师，曾任南汇区（县）政协副主席，现任周浦医院中医科主任。 主讲人先后在安徽省岳西县来杨医院、南汇区中心医院、周浦医院工作。发表学术论文40余篇，医学科普文章800多篇，有2篇学术论文在国际学术会议上获奖。 ;前 言;祖国医学一贯主张“不治已病，治未病”。这就以为着治病要注重在疾病未发生之前的“亚健康”状态。即先行调和阴阳，加以防治，不要总是等到疾病生成了再进行治疗。中医的这个“治未病”的知道思想，经历了几千年的实践检验证实。确实是对中华民族的预防疾病、增进健康、繁衍昌盛，有着普遍而深刻的积极意义。这与现代医学所提倡的“预防医学”的思路也是一致的。 大家都在说“生命在于运动”。上海市名中医杨依方主任医师根据中医学阴阳平衡的理论，结合自幼养生保健锻炼的实践和体会，整理出了从环境、动静、饮食和心理四个方面达到“阴阳平衡、预防疾病、保持健康”的心得体会。 一、环境平衡：顺从自然界季节、气候、风雨、雾气的变化规律，做到生活起居作息有规律，锻炼活动劳作有定时，这同“寒加衣服饿加二食”一样，是不可忽视的定律。倘若生活违反了自然界的规律，必然导致阴阳失调而形成疾病。 二、动静平衡：参加劳动或运动既可活动筋骨、强神健体，又可以为社会创造财富，但过分而无限制的劳动，就会导致过度疲劳，形成病痛就