新手学跳舞蹈的六大技巧.pdf

新新手手学学跳跳舞舞蹈蹈的的六六大大技技巧巧 　　在初学舞蹈时，除了天生的舞者，后天培训的舞者都会遇到这样或 样的问题， 么我们今天就讲讲舞蹈入门教程：学舞蹈的六大技巧，非常适合新手。 　　一、练习力度的控制 　　力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的 。一般来说，通过仰卧起坐与俯卧 撑可以增加手臂与中段力量的提高。每个动作需要出力的地方。要做的就是将拥有的 力量运用进去。 　　二、调整张力与力度 　　在张力与力度之间的方法就是强化肌肉素质，多练习仰卧起坐，和俯卧撑。让肢 体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。 　　三、转圈稳而多 　　要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立，选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑 腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑 脚膝盖内侧，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。 　　四、核心力量 　　我们每次做仰卧起坐时在起身的时候腹部就会收缩，这就是核心力量。在舞蹈时 我们每次的呼吸都会让腹部有频率的收缩，可是很多人都没有注意到要将这个收缩与 舞蹈时的节奏合二为一，以此来增加动作力度与身体张力。 　　五、练习协调性 　　即便是很多成功的舞者，最开始也会出现身体不协调的情况，所以一旦出现这种 情况，我们的要做是调节身体不协调，因为身体不协调就没有舞蹈的感觉、没有习惯 舞蹈的节奏。 　　六、增强律动 　　多听音乐，什么音乐都听只要是自己喜欢。这是对脑子的律动练习，之后是身体 对音乐的练习，不同的风格都跳跳、让身体都去接触一下。 　　舞蹈能够让你集结性感迷人、优雅自信、幸福律动於一身。 自信，优雅，从容， 淡定，可以让你在任何年纪绽放美丽。 　　想要了解更多有趣且实用的广场舞及女性知识，点击上方关注我们吧~ 本文作者：活力广场舞