北京周围山高清单.docVIP

北京周边山峰高度排行榜 　万寿山 60米? 百望山 210米　玉泉山 370米　翠微山 387米　 HYPERLINK \t _self 鹫峰 450米? 香山 557米? 石林山 768米? 红螺山（红螺寺内）812米 　上方山（860米）　 HYPERLINK \t _self 凤凰岭 1276米　妙峰山 1291米? 云蒙山 1414米　凤驼梁 1530米　黑坨山 1534米　白菜顶 1553米　南猴顶 1697米　百花山 1991米　雾灵山 2118米　海陀山 2241米　灵山??? 2303米　小五台山 2882米 活动强度定级试行版及示例 活动强度定级：首先指出这里所定义的级别为业余户外而非专业户外，业余户外和专业户外的区别在于：业余户外是指一般驴友发起组织的群体性比较强的，对于装备技术等要求相对较低的活动；专业户外是指俱乐部或专业户外选手发起的，线路技术性难度较大的，对于装备、技术、体力、户外意识等要求较高的登峰、穿越、探险等活动。 　 线路因素 人的因素 强度 累计上升 行程 海拔 速度 负重 业余户外0.5级 无要求 无要求 低 无要求 无要求 业余户外1.0级 0-1000米 5-12公里 低 3.5公里/小时 轻装5-8公斤，重装15-25公斤 业余户外1.5级 1000-1500米 12-18公里 低 3.5公里/小时 轻装5-8公斤，重装15-25公斤 业余户外2.0级 1500-2000米 18-25公里 低 3.5公里/小时 轻装5-8公斤，重装15-25公斤 业余户外3.0级 2000-2500米 25-30公里 低 3.5公里/小时 轻装5-8公斤，重装15-25公斤 业余户外4.0级 2500-3000米 30-35公里 中、低 3.5公里/小时 轻装5-8公斤，重装15-25公斤 业余户外5.0级 3000米以上 35公里以上 高、中、低 无要求 无要求 备注：1.海拔是指活动地区所在海拔高度。2.一般普通人平地步行速度为5公里/小时。3.一般负重不超过体重的三分之一。4.速度均指轻装速度，重装速度无要求。 其中线路因素一般是固定不变的客观因素，人的因素是可能发生变化的主管因素，故同一条线路在不同的速度、负重条件下其强度也是不同的。活动强度还会受到其它因素的影响，诸如天气、温度、风力等，在这些因素的影响下强度可能会有所变化。 ? 强度分级示例（北京地区） 强度等级 示例（北京地区） 业余户外0.5级 十三陵休闲游野炊 业余户外1.0级 标准香八拉穿越、大海陀村登顶小海陀原路返回、小五台西金河口到西沟1700扎营原路返回 业余户外1.5级 下马威—灵山主峰—灵山停车场、西大庄科—小海陀—啤酒溪、小五台单日单台活动、小五台东沟2400扎营原路返回 业余户外2.0级 啤酒溪—大小海陀—西大庄科、下马威—东灵山主峰—黄草梁—柏峪、小五台轻重装两台 业余户外3.0级 郎八拉（郎尔峪—香八拉穿越）、小五台四台连穿 业余户外4.0级 小五台一日五台连穿、三灵连穿 业余户外5.0级 　 北京周边徒步穿越线路-仅作参考-经典路线 一、妙峰山地区　　1、狼儿峪——妙峰山顶——娘娘庙or涧沟村：1.0级（累计上升约1000m，行程约8km）　　2、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——大觉寺：1.2级（累计上升约1400m，行程约15km）　　3、狼儿峪——妙峰山顶——大风口——阳台山——萝卜地——大觉寺（一日三顶山脊版）：1.5级（累计上升约1700m，行程约18km）　　4、狼儿峪——妙峰山顶——大风口——阳台山——萝卜地——大觉寺（一日三顶庙村版）：1.8级（累计上升约1900m，行程约22km）　　5、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——大觉寺——望京楼——香山停车场：2.0级(累计上升约2000m，行程约32km）　　二、海陀山地区　　1、大海陀村——小海陀山顶——大海陀村：1.0级（累计上升约1000m，行程约12km）　　2、大海陀村——小海陀山顶——上阪泉村（啤酒溪）：1.2级（累计上升约1200m，行程约15km）　　3、西**科村——小海陀山顶——上阪泉村（啤酒溪）：1.5级（累计上升约1500m，行程约18km）　　4、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶——西**科村：1.8级（累计上升约2000m，行程约18km）　　5、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶（加大海陀顶往返）——西**科村：2.0级(累计上升约2400m，行程约22km）　　三、黄草梁、灵山地区　　1、北灵山停车场——北灵山顶——黄草梁——柏峪村：1.0级(累计上升约800m，行程约16km）　　2、柏峪村——黄草梁——北灵山顶——北