你养成良好的生活习惯是防止流感病毒侵袭的关键.doc

你养成良好的生活习惯是防止流感病毒侵袭的关键，具体来说就是以下几点： 一、注意保暖。尽管“春捂秋冻”有一定科学道理，但是，根据天气情况，根据个体差异，随时调整衣物还是很重要的。运动后尽快擦干汗液，及时穿衣。天气突然降温时，要减少室外活动，注意避免室内外温差过大。 二、呼吸卫生礼仪要注意。咳嗽或打喷嚏时应遮掩口、鼻，佩戴口罩可避免咳嗽、喷嚏带出的分泌物流散到空气中。使用后的卫生纸应丢进垃圾桶，接触呼吸道分泌物后应做手部卫生。 三、保持空气干净，流通。适时开窗通风，保持室内空气流通。外部空气质量较差时，可选用空气净化装置。避免到人群拥挤、空气污浊场所活动，例如医院，商场等人员密集场所。 四、适当与病患隔离。如身边有患病者，建议佩戴口罩等防护用品，不共用碗筷、水杯、毛巾等物品。 五、注意休息。保持良好的生活作息习惯。 六、接种疫苗。对于老人、孩子及有慢性病或免疫力低下的人员，可选择接种流感疫苗，降低患流感风险。 七、增强自身免疫力。可适当补充维C、适当运动。 八、症状严重者及时就诊。出现发热等不适症状持续加重时，及时到医院诊治，就诊时患者之间保持1米以上的空间距离为好，并注意手部卫生与清洁。 早期，一般为起病的1-2天，症状见喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、咽痒、鼻咽部不适，身冷，轻度恶寒或恶风。目前还没有针对流感的特效药物，但这也不是完全没有药物能对抗流感，一些抗病毒的西药（利巴韦林、阿昔洛韦、金刚烷胺等）以及中草药（抗病毒口服液、莲花清瘟胶囊、藿香正气水、板蓝根）对预防流感或者流感的初期有一定的疗效，一般建议在医生的指导下服用。 发作期，起病后2～4天，症见发热、恶寒、体温升高、咽痛、头痛、全身关节或肌肉酸痛、轻度咳嗽、咯出白痰。建议及时就诊，此时一般继续给予抗病毒药物治疗（奥司他韦、抗病毒口服液、莲花清瘟胶囊、流感丸等）；同时针对咳嗽（急支糖浆、川贝枇杷露、止咳糖浆），发热（布洛芬、对乙酰氨基酚）等症状给予积极的对症治疗，应注意休息，多喝水，易消化的饮食，维持水电解质平衡，防治各种并发症。 感染期，若发作期症状不能控制则易发生继发性细菌感染，引起多种并发症。此时，必须严格遵医嘱，可合并使用一些抗生素药物（头孢、左氧氟沙星、环丙沙星、甲氧苄啶等）治疗。 误区一、多喝水。流行病学专家指出，感冒（包含流感）时如果盲目大量喝水，反而会造成身体脱水!因为感冒（包含流感）时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。这时，如果只是大量补充白开水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡。当体内钠元素浓度下降过多，人体会出现眩晕、乏力等情况。专家表示，患了感冒以后，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，一天的饮水量也不宜超过2000毫升。这样，既能保持对普通感冒饮水量的需求，也不会对下呼吸道感染有影响。注意，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。 误区二、捂汗治疗。许多人认为得了伤风感冒出了汗就好，习惯用传统的捂汗法来治疗感冒，当病人怕冷且不出汗时就让病人喝热生姜水，用被子蒙住身体，直至出一身大汗。大量出汗极易引起脱水和虚脱，使得抵抗力降低，病情进一步加重。 误区三、运动治疗。不少人喜欢用“运动疗法”来治疗感冒。其实这种做法往往会适得其反，因为单纯加大运动量会增加体力消耗，使抗病能力下降，有可能导致病情加重。 误区四、感冒了就立即服药。感冒不一定都要立即吃药，有些感冒可以依靠自身抵抗力和免疫系统来消除。如果稍一发现感冒就吃药，不仅没必要，还很容易引起抗药性。 误区五、多种药物治疗。许多人患了感冒后常常同时服用多种药物，其实这是一种错误的做法，因为有些药物同时服用会相互抵消药力，严重的甚至会对机体产生毒副作用，引起过敏反应。 误区六、输液感冒好得快。有些人患感冒后，非要输液不可。其实，输液主要作用是缓解或减低感冒的疼痛感，让患者身体保持足够的水分，有体力对抗感冒病毒。 最近，由于天气早晚温差大，加之雾霾污染不断增强，因为发烧、流涕、咳嗽等症状到医院求医的患者骤然增多，很多人都知道流行性感冒严重时会死人，但却很难分清到底是患了流行性感冒，还是普通的感冒?那么，究竟应该如何区分流行性感冒和普通感冒呢，主要区分如下几个方面：