快速跑的快速起动技术312.docVIP

快速跑的快速启动练习设计说明 徐淑霞 一、指导思想本课主要根据《体育与健康课程标准》健康第一为指导思想，并根据年级学生的特点，在体育教学过程中，改变快速跑起动技术的教学方法，各种不同的快速起动练习，使学生在练习中掌握快速跑起动的技，速度灵敏、反应、协调等身体素质，发展快速跑的快速起动能力，获得的身心体验教材分析 快速跑是体育教学大纲中必学内容。快速跑的起动技术是快速跑技术的重要部分是指在快速跑时，身体迅速摆脱静止状态而获得向前冲的速度是在起跑时用时间最短、反应最快的过程。本节课主要是让学生体会掌握快速跑的快速起动技术，通过课堂练习发展学生快速起跑的能力，培养学生积极进取的品质。 又由于快速跑的快速起动技术易于学习，技术环节较简单，但由于年级学生的生理和心理特点，容易造成不在意的感觉，从而造成对快速跑的快速起动技术掌握不精，容易有错误的或不正确的错误动作，所以必须加强要求、积极练习。 了解快速跑中起动技术动作过程，明确动作要领学生的下肢力量．协调性．敏捷性及速度素质互帮互学、教学重、难点教学重点：双臂摆动和两腿蹬的协调配合教学难点：起动技术（一）1.课堂常规（分钟）：教学常规，整队，师生问好，宣布课的内容和要求，以集中学生的注意力，使之进入上课的良好状态。 2.准备活动（分钟）：通过“喊数抱团游戏活跃学生的情绪，激发学习兴趣，并达到热身的目的，再通过徒手操练习编排下点功夫与教学有机衔接，使学生舒展各关节，以预防运动损伤。学生能在教师指导下集体合作认真参与，课堂气氛活跃，这有助于感情的融洽和学习兴趣的激发，培养学生之间的合作意识，为进行学习提高部分做好生理、心理准备。 （二）（分钟）学习和掌握快速跑快速起动技术，以学生学习与体验为主，充分发挥学生的主体地位。以运动健身为目的，运动负荷的安排力求适中，练习能激发学生的兴趣和斗志，启发学生思维，寓教于乐，让学生体验成功。 1.体操棒接力练习（5分钟）。老师引导学生进行尝试性练习，要求学生听清哨声，迅速换棒，练习学生的反应能力。（与徒手操结合为器械操更好） （多数为换棒换球的） 2.静止前倒的快速起动练习（6分钟）。老师运用分组教学法，让学生在练习中体会上下肢、两腿蹬与摆的协调配合从而达到掌握快速起动技术的目的。通过练习，以培养学生和积极向上的精神，提高自信心，创造互互学，共同提高的课堂氛围，体验的乐趣。部分（4分钟）： 1.带领学生一起放松操，使学生在的气氛中身心得到放松，消除疲劳。 打破传统的教师结模式，给学生提供观察问题，分析问题的机会发挥学生主体作用，从而使学生感到自己是课中真正的主人教师点评。 3.布置收器材，安全教育，宣布下课。 七、预计课的效果 学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。预计课的练习密度为40%左右，最高心率大概出现在30-35分钟时，为150-160次/分，平均心率达到120-130次/分。根据教学目标的制定和教材的特点及对学生的分析进行估测，预计本课能达到所制定的教学目标。 八、场地器材 篮球场2个、体操棒44根、篮球4个。 城厢中学体育与健康课教案 八年级（10）班 时间： 2014．3．7 执教者：徐淑霞 教材内容 学习快速跑的快速起动技术 课课练 教 学 目 标 1.认知目标：通过学习让学生知道快速起动在快速跑中的作用，了解快速跑中起动技术动作过程，明确动作要领学生的下肢力量协调性敏捷性及速度素质互帮互学降低重心双臂摆动和两腿蹬与摆的协调配合两腿蹬与摆的协调配合 教法：教师在圆圈内组织学生做游戏并领做热身动作。 学法：学生围成一个圆圈游戏后跟随教师做热身运动（如下图）。 2＇ 5＇ 课的结构 教学内容 组织形式与要求 次数 时间 学 习 提 高 部 分 32 分 钟 5.定位徒手操：行进间 臂绕环、扩胸运动、体转运动、腹背运动、正压腿、踝腕关节活动；原地快速小碎步跑。 学习快速跑的快速起动技术： 1.换棒接力 动作要领：以右手持棒（体操棒）为例，左脚向前迈出一步，右脚脚跟抬起，上体前倾。 动作重点：身体重心下降，上体前移，快速蹬摆结合。 动作难点：两腿蹬与摆的协调配合 课的结构 教学内容 组织形式与要求 次数 时间 学 习 提 高 部 分 32 分 钟 3.行进间不定向的快速起动练习： ①前后方向*2 ②前后左右*2 4.加强反应练习：“飞虎雄鹰” 方法：把学生平均分两队，一列为“飞虎”一列为“雄鹰”，面对面站在间隔距离1.5-2米的线后，当口令是“飞虎”时，“雄鹰”转身跑，“飞虎”直追“雄鹰”，如口令是“雄鹰”时，方法同“飞虎”。 5.抛接球接力 规则：每排站成一个圈，从开头开始报数一直到队尾，要求每人记住自己的号， 要求：一排一排进行练习，每排跑出