多给老人做这个吃吧!益智补脑增强记忆力,还降压乌发延缓衰老!.pdfVIP

多多给给老老人人做做这这个个吃吃吧吧！！益益智智补补脑脑增增强强记记忆忆力力，，还还降降压压乌乌发发延延 缓缓衰衰老老！！ 最近临近 年事多觉得好费脑，特别是看到这家里满地的头发， 心里就发慌， 要是 这头发都掉完了怎么办？ 虽然是句玩笑话， 但是抓起头发越来越细，还是心里有些 担心。 问了下医生朋友， 说这掉发是正常的， 但如果你有顾虑， 平时可以多吃点黑 芝麻、核桃之类的食物来食补。 哈哈， 我脑子里第一个反应就想到的黑芝麻糊。 黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣 品。黑芝麻含有的维生素E居植物性食品之首，能促进细胞分裂、延缓衰老、预防贫 血、活化脑细胞、增强记忆力，起到健脑益智和延年益寿的作用。黑芝麻具有降血 压、乌发润发、养颜润肤的作用。核桃堪称抗氧化之“王”， 常吃核桃对心脏也有好 处，以形补形来说核桃具有补脑的作用，还能防止白发的作用。 其实自己在做黑芝麻核桃糊相当简单， 只需将黑芝麻、核桃先炒香， 再加入糯米一 起混合后磨碎， 最后煮熟即可。当你煮好的芝麻糊满屋飘香， 那超市袋装的芝麻糊 就再也不愿进家门了。 这糊制作起来简单， 营养又很丰富，不管是孩子们补脑益 智， 还是自己乌发抗衰老， 都是不错的选择， 强烈推荐哟。 【黑芝麻核桃糊】 原料： 黑芝麻 50克 核桃 25克 糯米 25克 冰糖 适量 制作： 1 准备 好原材料； 2 糯米洗净后泡上20分钟； 3. 小火慢慢地炒， 将核桃炒香备用； 4. 再将黑芝麻小火慢慢地炒， 炒香备用； 5. 将准备好的所有原材料放入破壁机中， 再加入适量的水； 6 将它们搅打成泥； 7. 将芝麻核桃汁倒入小锅中， 加入冰糖， 小火煮； 8. 注意煮的时候要不停的搅拌，煮开后再煮上二、三分钟即可盛入碗中， 上面点缀上 枸杞。 小贴士：1. 黑芝麻、核桃和糯米的比例是2:1:1； 2. 黑芝麻和核桃要提前炒香，糯米 泡一下；3. 加入水有利于搅打碎， 量关系不大，多了就多煮一下收汁即可； 4. 煮的 时候要不停的搅拌， 避免扒锅。 本文作者：小狐狸君君