劳逸结合班会课件.ppt

学习讲究 劳逸结合 初三（2）班 缪志超 在长时间紧张学习的状态下，你是否曾有过这样的情况？ 当你看书时你很难看进去，会失眠，整天没精打采，甚至4肢无力，饭量小，胃口差，老师讲课听不进去，讲到好笑的事时同学们笑但你不会笑。很多学生称自己为“学习 机器”。他们感觉每天都很吃力，疲于应付，总是生活在 一种持续不断的压力当中。一些人经常失眠，胃口不佳，放弃自己喜爱的运动，千方百计去追求好的学业成绩。 还有人生活在焦虑和抑郁当中，因为他们不断处于与同伴之间的竞争当中，迷失在分数的海洋 转眼到了初三，大家的学习也越来越紧张，经常是下课了也在奋笔疾书。 可是，大家在学习之余，是否想过要劳逸结合呢？ 保持适当的压力的道理相信大家都明白，甚至政治书上更是特地讲解了，但明白归明白，执行起来却是不容易。 个人阐述，这是中国人的两点通性。1.总是喜欢大张旗鼓的进行专项教育，但却从来只是左进右出，本末倒置，似乎背出来就有用似得。亦或许，我这次的讲话也是其中之一吧。具体不说了，只希望大家真的能记在心里，负于行动2.学习方面总是认为压力与效率与成绩是成正比的，当然最重要的是成绩，大多数人都是这么觉得，只是有的展露的明显，而有的在潜意识中。而推翻这点容易的多，下课多观察观察，看看那些聊游戏谈动漫的家伙都是谁吧 古语云：“张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也；一张一弛，文武之道也。” 意思是宽严相结合，是文王武王治理国家的方法。 张，指的是拉紧，弛，指的是松弛。现用来比喻生活的松紧和工作的劳逸要合理安排。“一张一弛，文武之道”就是说要治理好国家，就要让人民有劳有逸，劳逸结合，使工作，生活有节奏地进行。 劳逸结合的方法？ 劳逸结合的好处？ 【劳逸结合的方法】 觉得学习首先要有兴趣，你不能把学习当作是一种负担，而要当作是一种快乐，你要把精力投在学习上，而不是别人推一下，你再下一次功夫。 [劳逸结合的好处] 标准的劳逸结合不仅可以使自己的目标事半功倍,还可以避免不必要的劳苦,保存工作劲头等. 休整方式一：每天至少要确保7小时睡眠 睡眠是每个人补充精力和恢复体力的大休整方式，在每天的学习中一定要确保足够的睡眠时间。但任何事情都有一个度，对于中学生要是睡眠时间超过8小时，就会有过度之感，就像进食过量，也会给以不适之感，如头昏脑胀，四肢乏力等。 休整方式二：每天至少要锻炼1个时间 体育锻炼首先能通过状态转换使紧张的神经放松下来，可达到缓解疲劳的作用。再者，体育锻炼能够活动筋骨，使人气血通畅，从而达到强身健休的作用 休整方式三：每天还要有适度的休闲娱乐 比如听音乐，看电影，看球赛，适度的网络游戏等等 但是—— 所谓的劳逸结合决不能演变成懒惰的借口。 在平时学习中休闲娱乐不懂得节制，如无休止地看电视，沉迷网游，跟同学聊天、玩起来就没点，把大量的时间都用在了穷玩穷乐上。导致分散精力、浪费时间、消磨斗志，从而严重地影响到学习、休闲娱乐只是起到辅助作用，其目的是为了缓解疲劳，以更好地学习。 放松安逸固然重要，但在享受的同时，我们也同样不能忘却肩头所承担的责任。“逸”是因“劳”而生的，只有不断的努力最终才能获得长久的安逸。 在充斥着诱惑的今天，我们更应该在适度放松的同时，坚定自己的信念，铭记自己心中的理想。