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用山药美容 山药健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。 作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(holine)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。可以降血脂、调理肠胃,可减少皮下脂肪堆积; 能防止结缔组织的萎缩。 【DIY面膜】: 1.山药蕃茄深层去斑面膜用料：蕃茄粉1匙、山药粉1匙、矿泉水适量。做法：先将蕃茄粉、山药粉加凉饮用水搅匀敷脸，１５分钟后用温水洗净。小智囊：本面膜已在日韩广为流传，它性质温和，是一种具有去斑兼美白双重功效的抗皮肤老化面膜，相当适合25岁以上的女性使用。功效：丰胸纤体、美白肌肤. 2,美白淡斑面膜材料：山药粉15克、牛奶适量作法：将山药粉加牛奶调成糊状。洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，用保鲜膜封面，留口鼻处。15分钟后洗净。小贴士：山药能帮助抑制黑色素形成，并防止皮肤快速老化松弛，夏天的话一个礼拜可以敷个3—4次3、山药洒酿美白面膜材料：山药粉15克、酒酿2小勺作法：将山药粉混合少许酒酿均匀搅拌，将调制好的面膜敷于脸上待15分钟后，再用温水将脸洗净。功效：嫩白肌肤，防止肌肤老化，让皮肤细致嫩滑，收缩毛细孔附：中药面膜一般来说不易过敏。如果对蜂蜜、牛奶等过敏，可以用纯净水替代。如果对面膜粉过敏，请立即停用。 【山药饮食】 塑臂丰胸粥 材料：薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。? 山药芝麻糊 材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮。 山药苹果汁 材料：山药粉15克、苹果1颗、鲜奶250毫升做法：苹果去皮切小块；山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可，依个人喜好斟酌加糖与白开水?。