痛风和高血压饮食.doc

痛风和高血压 TOC \o 1-3 \h \z \u HYPERLINK \l _Toc298250694 痛风 PAGEREF _Toc298250694 \h 3 HYPERLINK \l _Toc298250695 Ⅰ、食物嘌呤含量参考 PAGEREF _Toc298250695 \h 3 HYPERLINK \l _Toc298250696 1.1 可吃的低嘌呤食物 PAGEREF _Toc298250696 \h 3 HYPERLINK \l _Toc298250697 1.2 宜限量的中等嘌呤食物 PAGEREF _Toc298250697 \h 3 HYPERLINK \l _Toc298250698 1.3 禁忌的高嘌呤食物 PAGEREF _Toc298250698 \h 3 HYPERLINK \l _Toc298250699 Ⅱ、痛风患者的饮食注意事项 PAGEREF _Toc298250699 \h 4 HYPERLINK \l _Toc298250700 Ⅲ、宜吃的食物 PAGEREF _Toc298250700 \h 4 HYPERLINK \l _Toc298250701 3.1 多吃高钾质食物 PAGEREF _Toc298250701 \h 4 HYPERLINK \l _Toc298250702 3.2 多吃固肾的食物 PAGEREF _Toc298250702 \h 4 HYPERLINK \l _Toc298250703 3.3 亦适宜多吃行气活血、舒筋活络的食物 PAGEREF _Toc298250703 \h 5 HYPERLINK \l _Toc298250704 3.4 苹果醋加蜜糖 PAGEREF _Toc298250704 \h 5 HYPERLINK \l _Toc298250705 3.5 果汁疗法 PAGEREF _Toc298250705 \h 5 HYPERLINK \l _Toc298250706 3.6 痛风饮水疗法 PAGEREF _Toc298250706 \h 5 HYPERLINK \l _Toc298250707 3.7 痛风食疗方 PAGEREF _Toc298250707 \h 5 HYPERLINK \l _Toc298250708 Ⅳ、应做适量的带氧运动 PAGEREF _Toc298250708 \h 6 HYPERLINK \l _Toc298250709 Ⅴ、饮食限制 PAGEREF _Toc298250709 \h 6 HYPERLINK \l _Toc298250710 5.1 控制总热量 PAGEREF _Toc298250710 \h 6 HYPERLINK \l _Toc298250711 5.2 低蛋白饮食 PAGEREF _Toc298250711 \h 6 HYPERLINK \l _Toc298250712 5.3 限制脂肪摄入量 PAGEREF _Toc298250712 \h 6 HYPERLINK \l _Toc298250713 5.4 高碳水化合物 PAGEREF _Toc298250713 \h 6 HYPERLINK \l _Toc298250714 5.5 禁酒，少饮咖啡、茶、可可 PAGEREF _Toc298250714 \h 7 HYPERLINK \l _Toc298250715 5.6 供给充足的维生素、水和碱性食物。 PAGEREF _Toc298250715 \h 7 HYPERLINK \l _Toc298250716 5.7 禁食含嘌呤高的食物 PAGEREF _Toc298250716 \h 7 HYPERLINK \l _Toc298250717 5.8 盐 PAGEREF _Toc298250717 \h 7 HYPERLINK \l _Toc298250718 5.9蔬菜、水果 PAGEREF _Toc298250718 \h 7 HYPERLINK \l _Toc298250719 5.10 烹调方法、饮料及调味品 PAGEREF _Toc298250719 \h 7 HYPERLINK \l _Toc298250720 5.12 豆类制品 PAGEREF _Toc298250720 \h 7 HYPERLINK \l _Toc298250721 Ⅵ、痛风病人治防篇 PAGEREF _Toc298250721 \h 8 HYPERLINK \l _Toc298250722 Ⅶ、痛风九问 PAGEREF _Toc298250722 \h 8 HYPERLINK