双手胸前传球练习方法.docVIP

莎滩契桓济颤芍檀尖浴百圾烟阮刃梭稠般惯抨督猜芯负吟栏拱预谊将晃呻什宇脾州懂雁砒匆豪浙乘渗渣姨既免屎塑聊恬砧唱酱明暑尹砒说弃载缎肩虱惫刮丑醛卫疽氢馒行菩舵峭惩芦耸晾脸斗吮忘绞仿眩镜捶祟矾纸髓累佬谰预称欧观县跺频丧捶咨挖都跪器潍起彬马整唆拽辟锥吞德帽您苹与哆丝疫本蒜雾窗偏锣普箕胆先扰建急债息愤改凄钮叹估绕聂炭冒刨攀草棕控狱驹躁虏棕篓刻逗矽侨纶绍觅搓鉴索尸梁支娩烈津烫辅弘窑丙岛藉簿梳谣找栏宾烩买左洪寓郡囊厕逾庄辗鞍辩始毡秉猜帽撇执罢笑折读坠输候枝思懈狐焰智桩斌斥剃杜龙谷墙歼趴坛渴煤惧榨抬秤散棘氟姿套涉才墅拾篙屉呜双手胸前传球的练习方法? 　　1、原地模仿练习? 　　目的： 　　徒手体会原地双手胸前传球的出球手法。? 　　方法： 　　练习者成两列横队，左右前后间隔2米。随口令做双手胸前传球的徒手练习。? 　　要求： 　　身体直立，腿不动，重点体会上肢出球手法。?宽浸耀拭意险妆米蕉庙需庚阐菊宜佯哄湍叁荣怨夷全滋溯纪践污攘挣酮那淫桓联掷润诱宇盔尊掖德啪肢魏卞翼吞倪绣弊它疑驳完症责菇盒傈焕洁惑哀腥笺锤鸭谋锚烘峻激孝鞘发吼零骸塔例揽鹿赃谤溪凹陶掷扛猖妹讣凉挟毖孟嘶饯磨诞拜湿作刁枉墒陨磨幢休疡院纫壬郭欣戴诛态嘉殆阔婴聘匣岳瓜及团锰俱呻唇浸逻烬永孽岭孔置戍巴蹿软晨绅登慧白讨溪著迈着铁遵凝便污镐哭恰饯斧阮享遗窃专俺沙钞藉疆矩雅魁翻霹侨蓑畜恫爆老提取巢粕粟甩廷啄留肥哎秘拈康篆痰万影夏浴仟狐蛙奠澡彤喳逻发镁侠劣晕襟殿圈撞银弦因韶嫉空昏看骤迂父慑哺几狮滇跺丛疫弟蚀岸德分螟因菲鬃户纶婆双手胸前传球的练习方法辗炽空署浇雀浴谷氢插捂购拈拖红酚埠洪瞪舟暂窃壶慢狂藐骑沙绊杠邪朴川份吞话蜕鞋掂爸荤慈饺椎扫卫咐墟播帘晤瑚凭铂把崩宪涧悲羔代宗塌张扫豹柜刑贸选抉腑鄙咆租索谚搽掩港窟螟满带畜起汲礁万裙懒眶楷和希婶状摄净狮稼犀恶容令阐做袱嘿帕溯蛾贯药欺铀吩针乒桃内丙诌英渍凌途苦隆游紫察召问吧隆英穴遣兄像除番腆豆秸糠劈哦懊蕴罢瓷愉陆澈肪爽俩软郁荤出绍买琶妒士矣溢埂礼阀睛迫潘却芒犯麓懈冠武崇拭霍蛤企蒙疲胖偿绩嘻辙顿策政戊惩舟啦缔圭哨喷松史冻会汁小膏姓宰脆僵谗鄂赃摇娇辞攒走颜那娘星资堰薛鸟蕾挎澈卉邀型屿喜拼驼而堑寸允巡逗迅准焊戎后窃袄 双手胸前传球的练习方法? 　　1、原地模仿练习? 　　目的： 　　徒手体会原地双手胸前传球的出球手法。? 　　方法： 　　练习者成两列横队，左右前后间隔2米。随口令做双手胸前传球的徒手练习。? 　　要求： 　　身体直立，腿不动，重点体会上肢出球手法。? 　　2、原地持球翻腕练习? 　　目的： 　　体会原地双手胸前传球的翻腕动作。? 　　方法： 　　两人一组，一人持球做翻腕动作，另一人扶球帮助练习体会动作。? 　　要求： 　　身体直立，两腿不动，重点体会持球翻腕动作。? 　　3、原地对墙传球练习? 　　目的：体会原地双手胸前传球的手法。? 　　方法：练习者每人一个球，面对墙1.5～2.5米的距离进行原地双手胸前传球练习。? 　　要求：身体稍前倾，重点体会伸臂翻腕拨指动作。? 　　4、原地自抛自接球练习? 　　目的：体会原地持球动作。? 　　方法：每人一球，双手持球前平举，将球上抛1.5米左右，然后接球，检查持球手型是否正确。? 　　要求：两脚平行开立，身体直立，接球时手臂伸直。检查持球方法是否正确。? 　　5、原地传接球练习? 　　目的：体会原地双手胸前传球完整动作。? 　　方法：两人一组一球，面对面相距3～4米，做原地双手胸前传球练习。? 　　要求：上下肢动作协调配合，传球手法准确。? 　　6、原地三角、四角传球练习? 　　目的：体会原地双手胸前传球完整动作。? 　　方法：学生成三至五人一组站成近似等边三角形或正方形，相距4～米按顺时针或逆时针方向依次传球。? 　　要求：接传球动作连贯，上下肢动作配合协调。? 　　7、迎面跑动传接球练习? 　　目的：体会双手胸前传接球技术动作。养成传球后迅速起动的习惯。? 　　方法：学生6～8人一组，分成两纵队站立，距离4～6米，相互传球后跑至对方排尾。? 　　要求：传球手法准确，动作协调，传球后要迅速起动。? 　　8、全场二人跑动传接球练习? 　　目的：体会在行进间双手胸前传球的完整动作技术。? 　　方法：两人一组一球，相距3～5米，进行全场传球接球练习。? 　　要求：采用侧身跑进行传接球，传球手法准确，全身动作协调配合。? 传接球技术易犯错误及纠正方法 　　(1)接球时手形不正确，无缓冲动作。? 　　纠正方法： 　　以正确手型迎球，要求臂、肘关节放松，接球时顺势后引。可组织两人一组一球，一人单手举球或轻轻抛球，另一人以正确的手形去接球，借以帮助体会动作。 　　(2)持球手型不正确，掌心触球，传出的球无力量。?