浅谈婚姻沟通之道.pdf

淺談婚姻溝通之道 鄭靜怡 ＊ 一、 前言 愛可以滿足人們的內在需求，婚姻關係則是唯一能確保愛得以持續的社會設計（葉 肅科，2000）。當神聖而莊重的結婚進行曲奏起，這一刻起改變了個人的社會關係，雙 方也體驗更多共同生活的感受。不過，婚姻不是靜態的結束，而是動態的開端（林如萍， 2001），雙方進入婚姻角色的磨合歷程。婚姻關係是人際關係最複雜的一種，不管是丈 夫或妻子，都需要接受一連串真實的個性、行為、習慣、溝通方式等諸多差異的考驗（鍾 思嘉，1997）；各自持有的價值觀在短兵相接下，衝突必定難以避免。且雖然衝突會造 成關係的緊張與壓力，然而，從另一方面觀之，衝突的產生有助於夫妻發展解決問題的 技巧。社會學家 Hocker 與 Wilmot(1991)認為衝突在所有重要關係中，是一個自然的過程， 可經由溝通來做建設性的修正。因此，對於衝突的產生，不在於預防，而在於如何處理， 增能夫妻處理衝突與平日互動的溝通技巧，必然可以化解許多家庭生命週期出現的危 機。 二、 夫妻溝通進行式 婚姻生活的調適是溝通、協調及調整的過程（張思嘉，2001）。利翠珊和陳富美（引 自葉光輝，2004）研究華人的婚姻關係也提出，夫妻間親密之情的形成來自於夫妻間的 TAO 溝通情形。多數研究也都指出婚姻溝通與婚姻滿意度之間有相當高的正相關（陳志賢、 黃正鵠，1998 ；謝銀沙，1992；Noller Fitzpatrick, 1990），這表示婚姻溝通的質量愈好， 婚姻的滿意度愈高。眾所皆知溝通對婚姻關係的重要性，那麼，哪些又是溝通的絆腳石 與應行良方呢？以下提供一些學者的研究與見解提供參考： （一）溝通的絆腳石 有時，比起問題本身，我們處理問題的方式常更是問題。我們使用自己的方式表達 ＊ 鄭靜怡 現任彰化縣仁豐國民小學教師 國立嘉義大學家庭教育研究所研究生 67 情緒與想法，但殊不知對他人造成何種感受；而某些形式的溝通，反而會招致對方的敵 意與攻擊，使得溝通無效，親密關係破壞。如果想發展更具建設性的溝通技巧，便要先 確認雙方在溝通過程中出現了哪些阻礙。Satir （引自藍采風，1996）曾指出自我設想式 的不當溝通有以下的情況：1.認定別人與你有相同的感觸與態度。2.認定過去與現在發 生的事永遠不會改變。3.認定自己不用跟對方查證即可完全洞悉對方之感觸與想法。4. 認定別人知道你內心之感觸與想法 。5.受個人過去經驗的影響，認定別人的行為將與他 過去的認知說法相同。6.同時傳遞幾種矛盾的訊息。7.自問自答，不管對方是否接到或 了解你的信息的獨白式溝通法。8.不管信息的內容，而將重點置於自我防禦的運作。 Olson 和 Olson（2000/2003）研究全美 21501 對夫妻，再從這些樣本中深入觀察雙方 都覺得幸福與雙方都覺得不幸福的夫妻，結果提出常見的溝通絆腳石為： 1.假設：夫妻很容易自我假設都很了解對方，這種模式使他們常有被對方誤解的感受。 2.從正面的溝通逐漸轉變成負面的溝通：在婚姻初期會在配偶身上尋找正面的品格，對 負面的品格忽視之 。不過結婚多年後則相反。婚姻當中如果只關注負面的部分，並且 只和配偶分享負面的部分，那麼婚姻即將成為夫妻負向的價值。 3.不能傾聽：好的傾聽包含耐心、克制不去批判的能力，以及願意花更多的精力嘗試去 了解對方。 Gottman 和 Silver（1999/2000）研究美國 50 對夫妻，經過縝密的觀察實驗過程提出 不良溝通的四個徵兆： TAO 1.批評：批評與抱怨不同，抱怨是陳述配偶做不好的某一具體行為，批評是加上某些負 面的字句，把討論的焦點集中於個人而非議題，否定配偶的個性或人身攻擊。 2.輕蔑：若內心壓抑對另一半的不滿，當溝通的氣氛不甚和諧時 ，輕蔑的語言容易傾洩 而出，觸發更激烈的爭執。 3.防衛：面對一方的攻擊時，另一方可能採取防衛的方式，防衛也是責怪對方的一種表 現。當覺得必須要自我防衛時，就已經無法協調、解決手邊真正的問題。 4.相