一分钟搞定.PDFVIP

YANCHENG WEEKLY趣生活 \封3 E-mail：393743127@ 编辑：顾善群 2017年6月30日 一分钟搞定 好吃到流口水的营养早餐 每天早上匆匆忙忙不知道该吃什么？其实只要掌握好方法，不到10分钟就 能做出一道香喷喷又营养丰富的早餐了，一起来学学这几款早餐的做法，轻轻 松松享用好看又健康的早餐。 “鸡蛋”配 “薯条” 奶酪煎蛋 材料：黄桃、酸奶、薯条。 方法：把酸奶和黄桃摆成蛋的形状即可。 材料：面粉、水、盐、油、鸡蛋、奶酪。 方法：蛋清蛋黄分离，将蛋清和奶酪丝混合打成糊状，平 铺在盘子上，然后打上鸡蛋，放入微波炉，高火加热3分钟就 可食用啦。 肉卷 材料：速冻面皮、肉末、南瓜丝、葱花。 方法：1、将面皮摊开，依次撒上碎肉、 煎蛋面包 南瓜丝、葱花等食材。 蔬菜煎饼 2、把面皮卷起，切开。 早餐吃冷面包可不健康，花一分钟来这样加热你的面包 3、把切好的肉卷放入油锅中煎，或者 片和鸡蛋，又美味又健康。 放入烤箱中烤制都可。 材料 ：鸡蛋、面包、盐、奶酪。 方法：1、面包压平，打入鸡蛋，加入盐、奶酪丝等。 2、放入微波炉加热2分钟就可拿出了。 土豆披萨 材料：土豆、番茄酱、火腿、奶酪、鸡蛋、 便捷小饼 盐。 方法：1、在锅中倒油，土豆片依次叠入 材料：牛奶、油、盐、鸡蛋、面粉。 锅底