医学专家总结九个健康法则.docVIP

医学专家总结九个健康法则如何才能健康长寿是人们非常关注的话题。但每天吃5份果蔬、常锻炼、多喝水之类的健康法则已经让人听得耳朵都起了茧子。最近,英国的《每日邮报》指出,不少医学专家都有一套根据个人经验总结出来的秘密健康法则,这些健康法则很可能比那些大众健康法则更实用、更有效。下面就介绍九个英国医学专家总结的健康法则: 1吃最小有效量的药物。英国著名的药剂师西德,所有药物都会对人的大脑产生不同程度的损害。而且,患者在进行药物治疗时,并非吃药越多,效果就越明显。因此,为了避免损害自己的认知能力,人们在患病时应尽量服用最小有效量的药物进行治疗。 2尽量不使用吸尘器。伦敦的整骨医生西蒙,他的黄金健康法则就是绝不使用吸尘器。他认为,人们在使用吸尘器时会长时间地保持半躬的姿势,这种姿势很容易损害腰背部的肌肉等软组织,从而诱发背痛和腰痛。因此,人们应尽量不使用吸尘器。如果一定要使用这种电器,人们应将吸尘器和自己的身体尽量贴近,从而最大程度地减少腰背部弯曲的幅度。 3每天穿不同的鞋子。著名的足病医生特雷弗,被人穿了一整天的鞋子里会含有大量的汗液,这些汗液不可能在晚上完全蒸发掉。人们若连续两天穿同一双鞋,鞋内就很容易产生大量的真菌。因此,皮尔奥每天都穿不同的鞋子,以免患上脚癣等感染性疾病。 4在晚上8点以后不吃东西。伦敦大学附属医院的胃肠病医生马太,人们在晚上8点以后吃东西会增