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常穿高跟鞋小心美出病等
常穿高跟鞋小心美出病等为了让身材显得更挺拔,对很多女士来说,穿高跟鞋是必然选择。但是,为了美丽,很多女性都付出了腿脚部肌肉劳损甚至关节炎、腰痛的代价。
谢小姐本来就身材高挑,但是从事模特事业的她每天还是要穿着高跟鞋走秀,平时也借助高跟鞋保持形象。久而久之,腰酸背痛成了她的常态。我们知道,穿高跟鞋会使女性重心前移,腰板挺直,身材显得修长,人也显得精神。但正是因为重心前移,人体的负重线改变了,关节和肌肉就不可避免会出现问题。
一般情况下,正常人的脊椎有四个生理弯曲:颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、底椎后凸,但是穿上高跟鞋后,为了维持重心,身体自然就会稍微向前倾,结果就让小腿、髋部的肌肉处于收缩、紧张的状态,引起肌肉软组织的疲劳、扭伤,肌肉于是容易酸痛。此外,长时间穿高跟鞋也会让脚趾关节、膝关节出现炎症,特别是体重的受力点都集中在前脚掌,脚趾关节经常受到压挤,容易引起脚趾畸形。特别是孕妇,常穿高跟鞋还会引起胎位的改变。
穿着高跟鞋时间不要太长,鞋跟不要过高。如果因为穿高跟鞋产生肌肉劳损,可以通过冲热水澡、泡脚、热敷等改善血液循环,排出废物、解除疲劳。若是出现关节疼痛等则可以吃消炎止痛的药,如果疼痛持续的时间较长则要尽快就医。另外,所谓穿粗鞋跟比穿细鞋跟可以减少疼痛的说法是没有科学根据的,“疼痛与否只和鞋跟的高低有关”。
女人:这样清洗更健康
煮水清洗外阴
外阴是防止生殖道感染的第一门户,如果外阴感染,可直接侵袭阴道,进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议:要坚持每天清洗外阴。
正确的方法,每天清洗时先将专用洗盆清洗干净,后放冷水半盆,将擦阴毛巾一起放入盆中,煮沸5~10分钟,待水冷至不烫手时,洗涤外阴,这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴,可避免感染,起到保护阴道自洁作用。
温开水清洗乳房
现代医学认为,乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。
专家指出,经常使用香皂类的清洁物品,会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞,促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞,就会损坏皮肤表面的保护层,使表皮层肿胀,这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品,则易碱化乳房局部皮肤,而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层,并要恢复其酸化环境,则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难。此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质――油脂。
因此,要想充分保持乳房局部的卫生,最好还是选择温开水清洗。
温水刷牙
人的牙齿在35°c~36,5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35°c左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
冷水洗脸
用冷水洗脸,不仅利于卫生,也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环,又可增强皮肤的弹性,消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力,预防感冒、鼻炎的发生,对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然,洗脸用的冷水温度也不能太低,以10℃左右为宜。
热水洗脚
用热水泡脚,可使血管扩张,局部的血流速度加快,从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多。洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚,既干净卫生,又解除疲劳,还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚,对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人,每晚用热水洗脚,能减轻症状,易于入睡。当然,洗脚水也不能太烫,以不超过45℃为宜。
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