揭开长寿乡巴马神秘面纱.doc

揭开长寿乡巴马神秘面纱广西壮族自治区巴马瑶族自治县,是世界五大长寿乡之一。巴马的旅游资源丰富而独特,具有得天独厚的自然景观,巴马寿乡探秘游已列为广西十大旅游精品之一,拥有“世界长寿之乡”“养生天堂”“天然氧吧”等名号。 常言道:一方水土养一方人,巴马这方孕育百岁寿星的土地,究竟蕴藏着怎样的神奇因素? 占天时,烟霞养性同彭祖 历史记载,清嘉庆十五年庚平嘉平年(1810年12月),嘉庆皇帝闻宜山永定土司境内有一瑶族老人名叫蓝洋,高寿142岁,欣然赐诗庆贺:“四朝雨露一身覃,烟霞养性同彭祖。道德传心问老聃,花甲再周衍无极。” 在巴马,你经常能够看到这样的天象:天空半边乌云如墨,半边艳阳高照,泾渭分明。山中时而烟雨缭绕,时而艳阳高照,清风习习,沁人肺腑,令人心旷神怡。 巴马位于北纬24度、东经107度附近,属于亚热带和热带的交界线上,平均气温20.5摄氏度,年平均最高、最低气温分别为25.9摄氏度和16.9摄氏度。春秋相连,降雨充沛,年平均湿度为79%。充沛的降雨使空气中富含负离子,每立方厘米的负离子达2000～5000个,能增强人体抵抗力,促进新陈代谢,缓解支气管哮喘,稳定血压。在这样的环境生活,长寿也就不足为奇了。 有地利,微量元素显奇功 巴马大部分是典型的喀斯特地貌,山多土少,然而,这样一片让巴马人尝尽生活艰辛的土地,也同时赋予了他们令世人羡慕的长寿。 研究表明,喀斯特地形中蕴藏的多种微量元素,能够通过各种食物进入人体,这些微量元素对于人体的正常发育和健康长寿有非常重要的作用。 百马泉、神仙水、甘水仙泉、观音福泉、百林奇泉……这些看似平常却蕴藏丰富矿物质和微量元素的泉水,成为长寿之乡的“不老泉”。巴马县城东南12千米民安村东龙蟠山上的民安矿泉水,是目前广西发现的流量最大的常温低矿化度、低钠含偏硅酸的重碳酸钙型天然饮用矿泉水。在巴马镇赐福湖半山腰上,除了含锶、偏硅酸达标外,还含有溴、碘、锌、锂、硒等10多种对人体有益的微量元素。 研究表明,巴马水源中含有丰富的微量元素锰,长寿老人体内含锰量比其他地方都高,这些微量元素对于提高机体的抗病能力,促进新陈代谢和保持人体平衡有重要作用。 爱劳动,身轻体健活力足 我国古书中称100岁为期颐之年。意思是百岁之后,人的饮食起居都需要照顾。然而,巴马长寿老人并非“期颐”者而是劳作者。 早晨,巴马镇那坝村的人们开始了一天的忙碌,已经101岁的韦汉儒老人也没有闲着,他早早地就起来给自己养的鱼喂食,这几乎成为他每天早上的惯例。喂完鱼之后,韦汉儒老人拿起了铁锹,他准备把自家门口的路垫平,在老人的眼里似乎总有干不完的活。 在离此不远处巴马镇龙洪村的巴买屯,罗秀珍老人正在山上砍伐准备入冬的柴火,从她有力的砍柴动作上看,很难让人相信她已经是112岁的老人。 巴马的老人都养成了一种非常良好的习惯,就是始终在劳动。这种适度的劳动对他们的健康是非常有好处的。现代医学研究表明,经常进行适当的运动,会增加人体血液的循环,促进新陈代谢,能使人的心脏收缩力增强,供血得到改善,预防高血压和冠心病等,还可以改善人体其他系统的良性循环。 寡欲求,饮食清淡营养高 “知足常乐,耕作不辍,平淡寡欲,无为而乐。”这是巴马长寿老人最普遍的心态。 今年(110)岁的黄卜新,是目前屯子里年龄最大的一位老人。下午,趁着儿子烧火做饭的工夫,黄卜新拿着家里的脏衣服来到河边,老人十分利索地洗完几件衣服后,步履轻松地从几十级台阶走上回家。 猫豆、红薯叶、苦荬菜、火麻汤、玉米粥――这就是巴马当地非常普遍的食谱。这些食品不仅没有投放添加剂,也没有用任何化学药剂,都是天然的绿色食品。 巴马“金珠玉米”营养丰富,蛋白质含量比一般大米高,纤维素含量高,人体需要的维生素B1、维生素E、胡萝卜素高于其他地区;黄豆、猫豆、花豆、饭豆等豆类富含卵磷脂、蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质,并含多种维生素,是老年人的营养佳品;巴马人食用最多的火麻油富含不饱和脂肪酸、蛋白质、卵磷脂、油酸、亚麻酸、亚纳酸等,经常食用能润燥滑肠,防止年老便秘,降低血压和胆固醇。 看到这里,对于巴马为什么成为长寿乡,也许您已有了自己的见解。在人类社会高度发达的今天,也许科学技术可以解决我们生活中的很多难题,然而,如何才能实现健康长寿,却需要我们自己去努力。在巴马的这些百岁老人身上我们发现,他们还有一个共同的特点,都是非常乐观的人,尽管生活条件很艰苦,可是他们永远都是一副开心满足的样子。 也许,这就是巴马人的长寿之道吧! 1