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老年人心理讲座
老年心理健康 老年定义： 俗语“七十古老稀” 现代“百岁也不稀” 对老年的错误观念： 1、老年人多病； 2、老年人会衰老； 3、老年人会变成老糊涂；（记忆会差些、思考会 梢迟慢） 4、人老就会失去欲望； 5、老人生活无聊。 世界卫生组织新的年龄划分法提出： 45岁以下为青年 45—59岁为中年 60—74为年青的老人或老年前期 75—89岁为老年 90岁以上为长寿老人。 老年人常见的心理问题 1、饮食及睡眠问题 （49%） 2、躯体化症状（41%） 3、敌对、抑郁情绪（25%、21%) 4、人际障碍(19%) 5、焦虑、恐怖、偏执（15%、14%） 6、精神病性问题 （10%） 影响心理健康的因素 1．机体各系统组织器官功能逐渐减退 2．个人感情生活突遭变故 3．家庭、社会关系突变 4．劳动能力和自理能力降低 5．处于信息时代 6．人际交往频繁，关系繁杂 如何抗心理衰老 1．尽力保持和谐的人际交往，时刻将自己融于社会。 2．身心活动——老人生命质量的强化剂。 3．少一点遗憾，多一点解脱。 4．为自己建立一个适宜养老的良好生活环境 疏导老年人的不良情绪的方法： 1.宣泄法： 说出来：所谓“不吐不快”。哭出来；写出来。 2．转移法 3．幽默法 4．自我暗示法 调整期望值法 7．遗忘法 8．助人为乐法 9．儿女亲情法 老年人要学会适应生活 不觅仙方觅睡方――睡一个好觉 善待自己、善待他人 老年朋友要“拿得起，放得下”。 老年人要学会打扮自己。 老年人还应注意合理安排膳食。 老年人长寿的经验之谈 三个忘记： ①忘记死亡，可摆脱恐惧死亡的困扰； 忘记死亡，可摆脱恐惧死亡的困扰； ②忘记钱财，可从钱财的桎梏中解放出来； ③忘记子孙，可卸去为子孙操劳的精神负担。
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