这七种情况可损害人体免疫系统.docVIP

这七种情况可损害人体免疫系统免疫系统是人体执行免疫功能的器官、组织、细胞和分子的总称。免疫系统可使人体抵御细菌、病毒及其他病原微生物的侵袭，保证人体在复杂多变的内外环境中处于总的生理平衡状态，维持人体的健康。如果人体免疫系统遭到破坏，人体的健康就会受到威胁，使人易出现患病或病情恢复缓慢、反复感染等情况，甚至会使人患恶性肿瘤。那么，都有哪些情况会损害人体的免疫系统呢？ 一、营养不良或营养过剩：人体的免疫系统之所以能够保持活力主要是靠食物的支持。食物中含有的蛋白质、β─胡萝卜素、维生素C、维生素B6、维生素E、维生素B12、叶酸、泛酸和铁、锌、铜、镁、硒等多种营养素具有刺激人体免疫系统、增强人体免疫力的作用。如果人体缺乏这些成分，就会出现营养不良，导致免疫细胞与免疫分子的产量下降，从而使免疫系统的功能受损。另外，营养过剩也会影响人的免疫系统。这是因为人体的脂肪细胞一旦过量堆积，就会导致免疫细胞的活力下降。 二、经常睡眠不足：据调查资料显示，熬夜后人体内免疫细胞的活性可平均下降28%，而在补充了足够的睡眠之后，其免疫功能又可恢复正常。这表明睡眠不足可引起人体免疫系统的功能下降。虽然这种下降只是暂时的，但如果长期睡眠不足，人的免疫系统就会受到极大的影响。因此，人们要养成良好的作息习惯，避免发生睡眠不足。 三、受到病毒的侵害：当人体受到病毒的侵犯时，免疫系统总是首当其冲，去