大学生活准备好了没.PDF

新生電子報 2011.09. 大學生活準備好了沒？ 大學生活開始囉，相信對很多人來說是人生另一個新的里程碑 ！大學的生活環境與 生活型態都與高中時期有很大的不同。有人面對這個轉變帶著期待與好奇、有人會因為 這樣的大轉變而感到焦慮與擔心、也有人因為第一次一人離家在外因而想念原先的朋 友、家人們，甚至想要回到原本的生活。你呢？你準備好了嗎？ 普遍所有的大學新生都會面臨的改變如 ：生活改變(生活環境與型態和高中截然不 同、第一次離家、自理生活) 、目標改變(高中的目標就是考大學，達到目標之後瞬間發 現目標不見了 ，感覺生活空洞) 、學習方法改變(大學不同於國高中的純師授、強調的反 而是學習的自我主動性) 、人際改變(因學生來自四面八方，人際關係變得比高中時複雜、 第一次面對『室友』)...等等小改變都是這個階段的一個大挑戰。 對每個大一新生來說，都得要經歷一個從不適應到適應的過程。在這個過渡時期， 感到不安、焦慮、甚至一點挫折都是正常的。有些人能很快地調整好心態面對大學生活， 有些人則需要多點努力和時間來適應。若發現無法調整好自己的狀況適應新生活而出現 過度擔心、失眠、不想與人接觸、逃避上課等情形，並嚴重影響到日常生活和學習時， 就需要被認真處理，別忽略了照顧好自己才是最重要的。 適時放鬆、接納自己，低落時別忘了和同儕交流或與家人及老朋友保持聯繫、尋求 支持。若遇問題或不適應的情形又很難向同學或家人表達時，則可到諮商輔導中心走 一走，找老師聊一聊 ，幫助自己獲得緩解。調適好心情與狀態，相信大學生活的開始會 代表著更豐富生活的展開，每個人都會在這裡得到不一樣的體驗與成長唷!! 參考資料 ： 1. 陳淑惠（文化大學心輔所）、陳偲維（文化大學心輔所）、林賢謀（台北護理學院生 死輔導所）準備好開始大學生活沒？-談大一新生適應 http://www.wretch.cc/blog/z16448/331049 諮商輔導中心在做什麼？ ~伴你同行身心健康的學習旅程 【個別諮商】 當你有任何生活或情緒困擾需要協助時，我們提供個別諮商，你可以事先預約，或在服 務時間內，隨時到諮商輔導中心來。 【團體諮商】 當多位同學對特定主題有相同的疑惑時，我們提供十二人以內的團體諮商，一起討論、 分享經驗與感覺。 【信件諮商】 除了與老師面對面談論問題外，也可以用電子郵件與我們對談 E-mail ：shc@.tw 【心理測驗】 當你想要更瞭解自己的人格特質、心理、工作職業興趣、家庭以及學習環境的適應情形， 你可以到諮商輔導中心來做心理測驗，幫助你更瞭解自己。 【班級座談】 當你和班上的同學，對人際關係、感情交往、生涯規劃等議題有興趣時，我們可以到班 上進行班級座談，與全班共同探討這些主題。 【書籍影片借閱、座談會參與】 當你想要主動瞭解各類心理問題與知識時，你可以到諮商輔導中心閱覽室，借閱相關書 籍、雜誌、影片，或閱讀網路上的輔導專欄，以及參加我們所舉辦的專題演講及座談， 這些都是積極解決內心疑惑的好方法。 【資源教室】 為領有身心障礙手冊及鑑定證明的同學設立資源教室，提供各項軟硬體設施與服務。 【位置】 諮輔辦公室 / 文鴻樓二樓 A213 ；資源教室 / 文鴻樓二樓 A216-3 【服務時間】 平時：週一~週五 08:10~17:10(中午不休息) 夜間：週二~週四 18:00~21:00 假日：每週六下午 13:00~17:00(資源教室) 諮商輔導中心歡迎你有空來坐一坐、喝杯茶 與老師們談心與分享經驗，我們隨時歡迎你。 ～有趣小測驗～ 你的戀人向你要照片，而你所喜歡的照片中，有正面照的，有從右邊角度照的，有從左 邊角度照的。你會選那張照片送對方呢？ A 、左邊角度照的照片 B 、右邊角度照的照片 C 、正面照的照片 選好了嗎？看解答囉： A 、從左邊角度拍，臉部稍向下的照片，能顯示出柔和、謙虛的一面，與誰都談得來的 你，在工作場合中，常擔任居中調停的工作。喜歡從左邊角度拍，臉部稍向上揚的照片， 雖有著強烈的自我表現欲，但卻能給他人好印象。這種人能藉著第一印象推銷自己，而 獲得大機會。 B 、右邊臉部較沒有表情，容易給人較冷淡的印象。日常生