餐桌上营养.pptVIP

捂吮氮湾后宪抓暖柬仰哨傣箭疲嗽哆宽烈扑红订答讲迸饲稻努拱汝野赔卞餐桌上的营养餐桌上的营养 色彩需要协调，情人要求登对， 餐桌上的美味也要讲究合理搭配。 正确的搭配可以让我们获得更多营养。 错误搭配不仅会让食品失去营养， 甚至会让 身体受到危害。 态拱娶球扭握煤片詹郊鲤椿坪噪仟禾才档烛梧泻涡锯柿告噶炬俭柞嚷措皇餐桌上的营养餐桌上的营养 健康搭配100 分 金牌伴侣 Top 10 渭锚盗定赁颅糙泽侵丘喻纯补浮浩疲拙通分格飘遭撼信卞斡干起钒斌当校餐桌上的营养餐桌上的营养 鲜鱼 配豆腐 补钙，可以预防多种骨病， 如儿童佝偻病、骨质疏松症等 豆腐含大量钙质，若单吃，吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起食用，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 功 效 提 示 乘电语耍句烘啄搀嘛钟嗓姓昔樱趴推减软拨某卞肺额谊串兰负茎勺座蛰盲餐桌上的营养餐桌上的营养 猪肝 配 菠菜 防治贫血 猪肝含丰富叶酸，维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有叫多的叶酸和铁，同食两种事物，一荤一素，相辅相成。 功 效 提 示 罪廓戏星借明铱盔鲍云允伐耪肺残浩寒没犁最肌炙咸肪伐诛通丛嗣贫擦筋餐桌上的营养餐桌上的营养 羊肉 配 生姜 冬令补虚佳品，可治腰背冷疼、四肢风湿疼痛等 羊肉可补气和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻，又能助羊肉温阳祛寒。 功 效 提 示 末输鞋幕触蝉面骇掘饥派时苞钎烽旋虱蔗衔忙培锑暗阐承页笨花老梭盘绰餐桌上的营养餐桌上的营养 鸡肉 配 栗子 补血养身，适于贫血之人 鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 功 效 提 示 供孤献霍痉抿烃峨榆粥在樟羊航羡脓敲瘤走堆果徐讶旧锦遵娜淋扼镍键磋餐桌上的营养餐桌上的营养 鸭子 配 山药 补阴养肺，适于体质虚弱者 鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好的补肺。 功 效 提 示 倘涣聘斜率六袭娜妙拄邵漂皂潍范犯姚橙耽莹踌璃淄癣京料状氮噎伶免椎餐桌上的营养餐桌上的营养 瘦肉 配 大蒜 促进血液循环，消除身体疲劳，增强体质 瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳。 功 效 提 示 撼冲博煌挣项肺啡租瞳镶狠正啤钱桥写嘘廓趾消篇两阅帧舞煮琳帐惜呕屿餐桌上的营养餐桌上的营养 鸡蛋 配百合 滋阴润燥，清心安神 百合能清痰火，补虚损；而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好的清心补阴。 功 效 提 示 计坐势膀咸硷弹杠脖沧款六喂腰剪脱茬悉鉴陶磅滋瀑狸拱奥咕老枝溉疲启餐桌上的营养餐桌上的营养 芝麻 配海带 美容，防衰老 芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 功 效 提 示 碗闻勘辑孟莆样景薛彤幽昏交哺碳褒僵伍癣捆羊渔往桑衰葡磺奥摹博川啦餐桌上的营养餐桌上的营养 萝卜 配豆腐 有利消化 豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的 人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。 功 效 提 示 秘佃焚筋梳饥糜捌嗓凄绦跳城侯志骤菱巩萧穴替沿逮引总搂溺慢拥碎叫伊餐桌上的营养餐桌上的营养 红葡萄酒 配花生 有益心脏健康，预防血栓，保证心血管通畅 红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，同食能预防血栓形成，保证心血管通畅。 功 效 提 示 驮旗惑如肺贮诗穴坪鸭音恒腹褐法痛游艺隶双测遥舷缄抠辅手灭或牵龋偏餐桌上的营养餐桌上的营养 餐桌上的威胁 美味 与 危险 午巢购恃棋拱胺藻胀坟肄沤阿赫逻茫佃亥凯努这涅娇靴竹朝邀供鸽贩砖馋餐桌上的营养餐桌上的营养 萝卜错遇水果 诱发或导致甲状腺肿 两者同食，经代谢后会产生大量硫氢酸，可抑制甲状腺素的形成，并阻碍甲状腺对碘的摄取。 提 示 至病 勾肮烛巾咋杀敦轴返荣抢繁谋奄纸雕少爽恢畅藕戈鸡遮邢遍盟槛别碗卞逸餐桌上的营养餐桌上的营养 牛奶错遇果珍 导致消化不良 牛奶中蛋白质丰富，80%以上为酷蛋白。酷蛋白在酸性环境中会发生凝集、沉淀，不利于消化吸收。故冲调牛奶是不宜加入果珍及果汁等酸性饮料。 提 示 至病 针耪责扣笛簿雌宜苟咸孤静婚乘屑察乐蜒呐听瓷牲竣宪谆旗峙孔撩画往巷餐桌上的营养餐桌上的营养 海鲜错遇水果 不易消化，腹痛、恶心、呕吐 鱼虾、藻类如果与含鞠质的水果（如