女生夏日保持身材小方法.docVIP

HYPERLINK /jingyan/8lwvu5cry4wm3lt83l.html \t _blank 女生夏日保持身材的小方法 概述：夏天是减肥的好季节，但是一不小心，很可能就会使很多女生增肥哦。下面就简单说一些夏日的小误区，避免爱美的女生在夏日增肥，在夏天更加瘦美。步骤/方法：1.夏日很多女生吧冰激凌当饭吃，其实冰激凌含糖量很高的，吃冰激凌容易发胖哦。所以我推荐的第一招就是把冰激凌换成酸奶，酸奶可以是在冰柜中冷冻的哦。酸奶的卡路里含量是很低的哦。想要收的女生要记住啦，把冰激凌换成酸奶，酸奶也是很好吃的哦，尤其是冷冻过的。酸奶作为低热量的冷饮，可以满足你吃零食的胃口，又可以保持良好身材。2.夏天的时候，很多女孩会喜欢喝冷饮解渴，但冷饮的选择也很重要哦，碳酸饮料对身体不健康，而且热含量也是蛮高的哦，这个时候不防来一杯柠檬水，自己泡的新鲜柠檬水，既健康有解渴而且热含量低，如果觉得在夏天不过瘾的话，也可以在冰柜中冰一会哦。平时很多女生就喜欢喝柠檬水，柠檬既排毒又养颜，加点冰糖也可以增加口感。3.很多女生在夏天的时候喜欢做点心拼盘，警铃想起，点心拼盘是夏天的休闲食品，但卡路里含量却是很高的，容易增加你的腰围哦，所以在夏天的点心拼盘我们不妨换成水果蔬菜，新鲜的西兰花，葡萄西红柿，黄瓜切片，这些都是热含量很低，并且有益于健康的蔬菜水果哦。注意事项：温馨提示，爱美的女生在夏日瘦身时，不仅要在饮食上下工夫，也要适当进行体育锻炼哦，这样才是最健康的减肥和保持身材的方式哦。