“立春”一来就该这么做!不比大补药差多少!做好了一整年都健健.pdf

“立立春春”一一来来就就该该这这么么做做！！不不比比大大补补药药差差多多少少！！做做好好了了一一整整年年 都都健健健健康康康康的的！！ 立春眼看着就到来了， 是到了养肝补肾的时候了，大家的饮食起居可要多注意了， 一年的健康大计最关键的时刻就是这个时候了。该吃什么少吃什么都得放在心上了！ 一、少吃补品和盐，多吃绿叶菜 古话说“春生夏长”，生在春天的绿叶蔬菜是最好的滋补品：菠菜、韭菜、蒜苗、春 笋...富含矿物质和维生素，是保肝养肾的佳品。 二、立春生气易伤肝，按摩穴位去疲劳 立春时节，身体的阳气慢慢上升，生气发怒容易使肝脏气血淤滞不畅，导致各种肝 病。心情抑郁，可以按摩脚上的太冲穴，敲敲胆经，能够疏解情绪、缓解胸部不适， 增强肝功能。 三、不减冬衣不脱帽，早睡早起好身体 立春天气还未转暖，气温变化大，不要过早脱去衣帽，会使身体抵抗力下降。病菌会 乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。 本文作者：健康与养生