千金难买老来瘦,但太瘦难长寿.PDFVIP

健康养生 2017年8月3日 星期四 值班编委：陈太贤 值班主任：黎家璇 值班校对：尹仲原 11 健康小知识 老年人代谢能力弱，脂肪易堆积。为了躲开高血压、糖尿病等疾病，不少老人坚信“千金难买老来瘦”，盲目拒 绝肉、蛋等食物。然而，老人瘦和贫血的问题远比肥胖更加突出。在今年的全国营养科学大会上，中国疾病预防控 专家支招： 制中心营养与健康所教授赵文华指出，75岁以上老人低体重率占10.1%，60岁以上老人贫血率超过15.0%。 想睡好 请起早 千金难买老来瘦，但太瘦难长寿 老人普遍瘦和贫血 引起消瘦和贫血。例如慢性肾脏疾病 就会使红细胞合成不足，自身免疫疾 第六次全国人口普查结果显示，我 病会导致不同程度的贫血，恶性肿瘤 国 60 岁以上老人占全国总人口的 中晚期几乎全部合并贫血症状。患有 13.33%，65岁以上老人占8.92%，预计到 慢性疾病的老人，低蛋白血症发病率 2020年我国 65岁以上老人数量将达 升高，增加机体营养消耗，也是造成老 2.5亿。与此同时，老人的健康状况并 人消瘦的原因。 不乐观。据世界卫生组织统计，全球 49个高收入国家的人均健康寿命为70 老人过瘦先查原因 岁，而我国为66岁；发达国家60岁以上 人口中 ，健康比例超过 60% ，我国仅 张坚表示，出现消瘦和贫血症状， “怎样睡个好觉？首先要注意：就算 43%左右。 首先要查找病因，对症下药。例如免 晚睡，也别晚起。”北京大学第六医院院 贫血是老年人最常见的健康问 疫性疾病、肾脏疾病、胃肠疾病及内分 长陆林说。 题。美国第三次营养与健康调查显 泌疾病等，都会引起贫血，需根据病情 8月1 日，北戴河新区召开的首届生 示，11%的老年男性和10.2%的老年女 严格使用补血药，维生素B12及叶酸适 命科学夏季峰会上，从事睡眠研究的陆 性存在不同程度的贫血。一项针对北 用于治疗巨幼细胞性贫血；铁剂仅用 林介绍了最近几年一