运动训练与比赛的医务监督.pptVIP

第十二章 运动训练与比赛的医务监督 运动训练是提高竞技水平为目的。为了保证发挥和提高竞技水平，就必须加强运动训练过程中的医学指导。 指导内容： （1）对运动伤病提出预防措施，安排好伤病恢复期的训练。 （2）定期对运动员进行身体形态、功能水平的检查。 （3）合理安排运动训练的强度和运动量。 第一节 自我监督 自我监督是运动员间接评定运动量的大小，预防运动伤病和过度训练的有效措施，为运动员训练提供合理运动量的重要依据。自我监督的内容包括主观感觉和客观指标两方面。 一、主观感觉 1、一般感觉 主要是中枢神经系统功能状况的反映。当运动员训练结束后，由于中枢神经功能反应，使运动员产生一定自我感觉。 精力充沛、活泼愉快、良好。精神萎靡不振，软弱无力易激动、不好。精神状况一般，没有上述的不良现象时平常。 2、运动心情 当运动员训练结束后，有积极参加运动训练主观想法，若有对运动训练不感兴趣表示冷静或厌倦。还有愿意训练和不想训练。 1、不良感觉 运动训练后，如有，肌肉酸痛，关节疼痛，四肢无力，同时伴有心悸，头晕，头疼，气喘，恶心，呕吐，胸痛，则表示运动负荷过大或健康状况不良。在自我监督记录时应写清具体感觉。 2、睡眠 训练后，睡眠应该是良好的，表现为入睡快，睡得深，醒后精神良好。若是训练后，有失眠，易醒，睡眠不深，多梦和清醒后精神不佳等，表示为健康状况不佳或运动负荷不适宜。记录时可填写睡眠时间，睡眠状况，如，良好、一般、不好。 3、食欲 运动训练后食欲增加，表示良好，若食欲出现减退，表示一般，不好，厌食等。根据食欲减退的情况而定。 4、排汗量 在客观条件相同的情况下，若出现大量出汗，安静时也出汗或夜间盗汗，表示身体机能状况不良。记录时可根据实际情况注明，正常、减少、增多、夜间盗汗等。 二、客观检查 1、脉搏 训练有素的运动员安静脉搏较缓，若运动员安静时脉搏比平时有明显增加，表明运动员功能状况不良。 2、体重 开始训练体重下降，但1-2天后能恢复正常。如果体重持续下降，并伴有其他异常现象，表示健康状况不良。每周测体重1-2次并记录。 3、运动成绩 合理训练，运动成绩逐步提高。若成绩没有提高甚至下降表示身体机能状况不良。记录分别为良好、一般、不良。 第二节 大运动量训练的医务监督 一、运动训练中的几个原则 1.一般训练和专项训练相结合 2.系统的不间断性原则 3.周期性的训练 4.合理安排运动负荷 5.个别对待 二、合理安排运动量及强度 当今竞技训练的中心是围绕着大运动量和大强度的训练。但如何进行大运动量？什么是大运动量？对这个问题，目前有了两种不同的认识。 （1）一种是不超过运动员生理限度的情况下，发挥运动员的最大潜力的训练。 （2）另一种是超过运动员机能负荷能力的训练。 不论哪种观点，其前提是既要发挥运动员的运动能力，又要不出现运动员的过度训练和伤病。所以为了合理的掌握大运动训练，就必须要运用医学上的生理指数来指导帮助安排运动量，而且还要结合运动员自我监督的结果，合理安排运动员的运动量。 （一）脉搏 脉搏在运动训练中能反应出机体对运动量的反应情况，在大运动量训练中，更能反应出机体对大运动量的适应情况。 1、基础脉搏的测定 清晨起床前的脉搏频率就是基础脉搏。 （1）反应前一天的运动量的恢复情况。 （2）反应睡眠情况。 （3）反应机体现状情况。 （4）反应运动员经过训练运动水平的情况。 2、运动前后脉搏频率的测定 在完成某一训练阶段结束后，利用运动前后的脉搏测定有利于了解运动员的承受运动量的大小。 一般在运动量训练脉搏在180次/分 ，中等 150次/分，小运动量144次/分以下。而且还要参考运动后脉搏恢复情况。一般的规律是：量大恢复慢，量小恢复快。小量在运动后1-5分钟恢复，中等量在运动后5-10分钟内脉搏比运动前快2-5次/10秒，大量在5-10分钟内比运动前脉搏快6-9次/10秒。 1、中长跑运动员训练脉搏要求 我国中长跑以25次/10秒的脉搏频率控制运动量。 2、西德“克来斯”提出 耐力训练的强度应保持在本人最高脉搏与训练前安静脉搏之和的二分之一这样水平，是耐力训练的适宜强度。 即： 耐力训练适宜强度=（最高脉搏+训练前安静脉搏）/2 （二）尿蛋白 尿蛋白是指尿液中的蛋白质，正常人尿液中可以