第七次课学习排球发球技术动作、专项素质练习.PDFVIP

第七次课学习排球发球技术动作、专项素质练习.PDF

  1. 1、本文档共2页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  5. 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  6. 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  7. 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  8. 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
第七次课学习排球发球技术动作、专项素质练习

第七次课:学习排球发球技术动作、专项素质练习 授课班级 自动化1611等十个行政班级 授课时间 第7周/第7次 授课地点 排球场 主要教学方法 练习法 课型 实践课 课业内容 排球发球技术动作、专项素质练习 教学任务 掌握排球发球技术动作、专项素质练习 知识:让学生掌握排球发球技术动作、专项素质练习 教学目标 技能:让学生掌握排球发球技术动作、专项素质练习动作方法, 态度:培养学生的集体荣誉感,和积极向上的精神面貌。 教学重点 排球发球技术动作 教学难点 排球发球技术动作 教学器械 排球 教 学 设 计 教学步骤 时间 (教学同内容教法和组织措施) 一、体育委员集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 开始部分 四、宣布本次课的任务和要求 5 五、安排见习生 准备部分: 一、慢跑 (3圈)、高抬腿、单腿提膝、交叉跑 (2-3圈)、抱腿跳 教学组织:四列横队成一路纵队进行练习 教学教法:练习法 教学要求:1、注意跑步姿势2、注意呼吸3、注意安全 二、 徒手操 准备部分 (1)头部运动 (2)肩部运动 (3)扩胸运动 (4)腰部运动 (5)弓步 10 压 (6)侧压腿 (7)膝关节绕环 (8)踝腕关节 (9)全身运动 (10) 横叉、竖叉 教学组织:四列横队的体操队形 教学教法:1、讲解法、示范法2、学生练习 教学目标:全身活动开 教学要求:1、注意活动顺序由上到下 2、动作到位,听清口令 时间 教 学 设 计 排球发球技术动作 下手发球 下手发球球速慢、威胁小,比赛中很少使用,但比较简单。下手发球分为 正面下手发球和侧面下手发球。正面下手发球最为简单,一只手将球向上抛起,另一只手 摆臂向上将球击出。侧面下手发球相对较复杂些,球向侧面跑出,转体击球。 由于下手 发球威胁较小,实战中运用较少,所以在训练时,重点是上手飘球、勾手飘球和上手发球。 60 上手飘球 上手飘球易于控制方向,准确性高。发球时两脚自然开立,左脚向前 (如果左 手发球则方向相反),左手托球于体右前方。用抬臂和手掌的平托上送动作,将球平缓地 垂直抛向右肩上侧,高度在头上方半米以内。在左手抛球同时,右臂屈肘后引,肘高于肩, 上体稍向右转,挺胸、展腹。击球时利用蹬地、向左旋转和收腹的力量,带动手臂向前直 基 线加速挥动,身体重心随之从右脚过渡到左脚。挥臂至头前上方时用手掌击球中后部,击 本 球时手掌、手腕保持紧张,五指并拢,不要用手指击球。击球主要靠挥臂力量,用力突然 部 短促,击球应通过球重心,使球不旋转。击球后手臂有突停动作,然后随球前移,迅速进 分 场。 教学教法:练习法 教学目标:学会变向跑、变速跑、踢毽球动作 教学要求:1、注意动作要领 2、注意安全 一、 放松练习:听节奏抖动四肢,轻轻捶打大腿、小腿 二、 布置课外练习 结

文档评论(0)

duyingjie1 + 关注
实名认证
文档贡献者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档