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健美操教与学(一) ;目录;第一节：健美操教学技能与指导技巧;;;;; ;; 2、非语言提示： 非语言提示有标志和符号、面部表情和视线接触、身体语言等。 (1)标志和符号 用于显示方向，如可用镜子、窗子和钟表等具体事物来作为参照物。 (2)手势 手势的运用有以下益处：减低声带受损的危险；让你在不好的音响设备和有许多学员参加的情况下仍有良好的沟通；也可以使一些听力有障碍的人也有机会参加有氧操练习；还可以用拍手、竖大姆指等动作来表示赞许。手势常用来提示下一步将要变化的方向或动作重复的次数。 (3)面部表情和视线接触 指导员的风格大部分显露在其面部表情上，微笑、眼神对视、点头或其它姿态将有助于鼓励学员，课前、中、后都要经常的与你的学员回应眼神与微笑，并且是发自内心而真诚的。 (4)身体语言 身体语言是沟通的重要组成部份，在指导中运用正确的肢体语言和合适的身体位置来演示新的动作，可在课中走动起来及站在学员一侧来让他们模仿你的肢体方位。 ;常有的几种手势：;;第二节 健美操的教学方法;; (二)金字塔法(Pyramid) 象金字塔形状一样，是一种重复单个动作次数的方法既可以逐渐增加也可以减少。正金字塔法是逐渐增加重复次数，同时要适合音乐节奏并且进展很轻松；倒金字塔是减少重复次数，增加了组合动作的复杂度。金字塔教学方法的主要优势是使学员专注于动作、身体姿态、动作技术和练习强度。 开始 开始;;(四)连接法(Linking) 连接法通常称为“部分到整体”法，是A和B动作教会后连起来，C、D动作一样，最后把A+B动作和C+D动作连接，产生一个四个动作的组合套路。再可以进一步连接E+F和H+I从而发展出一个很长的组合套路。 例如：教A动作 向前后走4步 walk Fwd／Bwd 教B动作 侧点地 tap side 连接A+B 1walkFwd／Bwd 4tap side 教C动作 开合跳 jumping jack 教D动作 侧并步 step touch 连接C+D 4jumping jack 4step touch 最后连接A+B动作和C+D动作 1walkFwd／Bwd 4tap side 4jumping jack 4step touch; (五)过渡动作法 包括过渡保持法(Holding Patterns Addition)和过渡动作去除法(Holding Pattern Removal)。 1、过渡保持法： 在教复杂动作和新的组合之前加入一个简单的过渡动作的方法，其主要目的是保持学员的心率不下降，或当你需要给你自己或学员脑子休息一下的时候让你获得时间调整一下，也给学员时间看清动作并赶上动作。过渡动作可插入你所教的动作之间。加入的过渡动作可供选择的有踏步march，侧并步steptouch跑步jog，在教复杂动作之前过渡动作的选择应与复杂动作结构相似，国外流行用一个组合动作 (32拍组成)做为过渡组合， (Holding-PatternBlock)穿梭于每个较复杂的组合之间，使你教高级班时很轻松，有机会有时间考虑下一个复杂动作，但这个过渡组合必须简单易学并易于记忆。 2、过渡动作去除法 与上面的教学技巧正好相反，上面的方法教组合时每一个动作之间保留着过渡动作，接下来逐渐去掉过渡动作以便达到最后的成果。当教复杂动作时，过渡动作被看作为一个“舒适时段”。但组合中过渡动作太多也会感到很累、很枯燥，在最后完成整套组合前必须去掉过渡动作。去掉过渡动作使动作组合呈现出更多多样性。上课就会更有趣、更??吸引力、更扑朔迷离。 ;;作业：