《中国公民健康素养66条》(解读七).doc

《中国公民健康素养66条》(解读七)(接上期) 39.保持正常体重,避免超重肥胖。 40岁的张先生是一家企业文员,近年由于工作关系,活动量明显减少,体重明显增加,身高只有1.70米的他由70kg增至118kg,并逐渐出现活动后气急,贪睡,睡眠时打鼾明显。日前他毫无征兆地出现突发晕厥,他和家人都非常担心,便到医院检查。张先生无口吐白沫及四肢抽搐等其他症状,自行清醒后如常,无癫痫、心脏病、脑创伤史,平时喜欢肉类食品与干果类零食,嗜酒。通过医生对其询问和检查得知,是典型肥胖症引起的。 据资料显示,在美国,因肥胖症引起的死亡案例每年就有3万例,仅次于吸烟引起的死亡率。 专家诠释:体重是否正常可用体质指数(BMI)来判断。成人的正常体重是指体质指数在18.5～23.9 kg/m2之间。计算公式为:BMI= 体重(千克)/身高(米)2。 超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤患病率增加的主要原因之一。进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素,食物提供人体能量,运动消耗能量。如果进食量过大而运动量不足,多余能量就会在体内以脂肪形式积存下来,增加体重,造成超重或肥胖;相反若食量不足,可由于能量不足引起体重过低或消瘦。体重过高和过低都是不健康的表现,易患多种疾病,缩短寿命。所以,应保持进食量和运动量的平衡,使摄入的各种食物所提供的能量能满足机体需要,而又不造成体内能量过剩,使体重维持在适宜范围。 40. 生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。 俗话说,是药三分毒。自行用药是一个风险极大的行为,尤其家长对自己的孩子,更不能充当家庭医生,随便用药。据报道,中国每年有250万人因用药或药物不良反应致病住院,其中高达20万人死于用药不当。并称,中国滥用抗生素现象颇为严重,有调查显示,北京、上海、重庆等地的聋哑学校中,70%的儿童因用药不当导致伤残;药物导致聋哑的儿童每年以三万多人的速度增加。所以,患者即便在药店买药,也应先到医院就诊,按医生的处方去买药,并在医生指导下用药,才更安全些。 专家诠释:生病后要及时就诊,早诊断、早治疗,避免延误治疗的最佳时机,这样既可以减少疾病危害,还可以节约看病的花费。 在疾病治疗、康复的过程中,必须严格按照医生的治疗方案,积极配合医生治疗。要遵从医嘱按时按量用药,按照医生的要求调配饮食、确定活动量、改善自己的行为。不要乱求医,使用几个方案同时治疗,更不能凭一知半解、道听途说自行买药治疗。 41. 不滥用抗生素。 一个来自偏远农村,10个月大的男孩在省城某医院被确诊为抗生素致聋。遗憾的是,小男孩4岁的哥哥2年前因为同一种病使用同一种抗生素致聋。 孩子母亲介绍,她带孩子在当地诊所看病,大夫说,给他喝点庆大霉素吧。她说,我们家老大就因为喝庆大霉素耳聋了。大夫却说不可能!没听说过这种现象。给他喝吧,结果喝了没几天,就发现这个老二对声音没有反应了,别人讲话他都没有反应了,第二个孩子又聋了! 据中国聋儿康复研究中心的专家透露,抗生素不合理使用很容易伤害儿童的听觉神经造成永久性耳聋。 我国7岁以下儿童因为不合理使用抗生素造成耳聋的数量多达30万,占总体聋哑儿童的比例高达30%至40%,而一些发达国家只有0.9%的比例。也就是说,1000个聋哑儿童中,我国就有300至400个是抗生素致聋的。 专家介绍,抗菌药物俗称抗生素,像青霉素、红霉素、庆大霉素以及大家熟悉的头孢类药物,都是抗生素,它为人的寿命延长至少贡献了10岁,是人类健康的功臣。然而,抗生素却是一把双刃剑,一旦被滥用,不仅不利于人的健康,而且还会给人的身体带来严重伤害。 专家诠释:滥用抗生素指不规范地使用、不必要的情况下使用、超时超量使用或用量不足或疗程不足等。 滥用抗生素容易引发致病微生物的耐药性,导致抗生素逐渐失去原有功效,起不到治疗疾病的作用。 滥用某些抗生素还可能导致耳聋(特别是儿童)和人体内菌群失调等,严重时还可能威胁生命。 抗生素是处方药,只能在医生指导下合理使用。 (待续) 1