万万没想到,吃了这些东西,真的会变丑!.pdf

万万万万没没想想到到，，吃吃了了这这些些东东西西，，真真的的会会变变丑丑！！ 天早上起床，发觉自己更丑了，难道是因 我经常吃快餐？ 人真的会因 饮食习惯而变丑吗？ 答案是当然会！ 那么 到底吃什么食物会变丑呢？ TOP7 ：腌制食品 在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制 食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食 腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是，吃多了腌制食品，会促使 人早衰。 TOP6：罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维 生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大 降低，营养价值大幅度“缩水”。 还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体 载体被摄入人体，使糖分的吸收 率因之大 增高可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于 能量较高，有导致肥胖之嫌。 TOP5：加工的肉类食品 这类食物含有一定量的亚硝酸盐，可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐 剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多 高钠食 品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。 TOP4 ：过氧脂质 这是一种不饱和脂肪酸的过氧脂质：让女人越吃越老的食物化物。例如炸过鱼、虾、 肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；长期 存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会 产生过氧脂质。 研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破 坏作用，并加速促人衰老。 TOP3：油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血 症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表 明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人 群。 TOP2：水垢 茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、 泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元 素如镉、汞、砷、铝等造成的。 TOP1：不喜欢吃的食物 因 吃自己不喜欢的食物会不开心，不开心容易变丑！ 本文作者：齐鲁热线