暑去立秋来.PDFVIP

责任编辑：郭丹 任颖 2017年8月7日 养 生 热线电话：3083220 星期一 电子邮箱：zzszxb@126.com 暑去立秋来 古代分立秋为三候：“初侯凉风至”立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。“二侯 白露降”，由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气在室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。 “三侯寒蝉鸣”，这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。一候为5 天，立秋15天，逐渐变凉。变凉是气候趋势，根据立秋三候的描述，或许处在气候偏冷周期时，就有这种情况。 立秋节气预示着炎热的夏季即将过去，秋天就要来临。当立秋到来时，我国很多地方仍然处在炎热的夏季之中。立秋后虽然一时暑 气难消，还有秋老虎的余威，但天气总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的早晚温差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。当 然，由于全国各地气候不同，秋季真正开始时间也不一致。 在我国封建社会时期，还有立秋迎秋之俗，每到此日，封建帝王们都亲率文武百官到城郊设坛迎秋。此时也是军士们开始勤操战 技，准备作战的季节。由此可见立秋日为何种天气是如此的重要。 养生进行时 间内气温通常还是较 立秋后白天仍然炎热，但早晚寒气将渐盛，虚弱 高，空气的湿度也还 人群要避免寒气侵体。不同于长夏属湿，入秋后燥令 很大，人们会有闷热 当时，天气干燥，靠近暑天属 “温燥”、靠近冬天属 潮湿的感觉。再加上 “凉燥”。温燥容易 “动血”，不妨吃些滋润的食品， 人们在夏季常常因为 如银耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根 苦夏或过食冷饮，多 等，既清热又润燥。 有脾胃功能减弱的现 从中医角度讲，暑热伤阴又伤气，容易导致气阴