教师该如何保护嗓子呢？.docVIP

教师该如何保护嗓子呢？ 那么，教师平时该如何保护好嗓子呢？ 第一，平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话，需要大声说话可以使用扩音器来帮助。讲课说话要会用气息支持住，气入丹田。 第二，让声带充分休息，连续说话不要超过一个半小时。 第三，平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌，注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些胖大海泡的茶。 第四，注意饮食。多喝温开水，讲完课不立即喝凉茶，吃冰冷食物，油炸食物，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。 第五，不要过度用嗓。不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。 第六，不要过多地清嗓子。因为当做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。 第七，当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。 第八，适当运动并保证充足的睡眠。多做跑步、打球等锻炼，不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。运动之余还要保证充足的睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复。 第九，保持精神愉快，生气是最毁嗓子的。 更多教师考试信息尽在山西教师招聘网 2015山西教师招聘考试 山西教师资格面试考试 山西特岗教师考试